Народни думи Захарните безалкохолни напитки са вредни като алкохола
Ежедневният нашето търсене на течности, както е енергия също, уникален, но това е почти 4 процента от нашето идеално телесно тегло. Подобно на това, което ядем, това, което пием, има значителен ефект върху нашето здраве, тегло и благосъстояние, каза диетологът Zsuzsanna Barcza. Неговите народни думи.
Много деца имат по-лоши лабораторни резултати от алкохолиците, това може да се случи, защото имат лесен достъп до храни с високо съдържание на захар и особено напитки. За утоляване на жаждата е най-добре да пиете вода или някаква безенергийна течност. Има обаче много напитки, които не попадат в тази категория, но много пият много от тях. Всяка напитка, която съдържа захар, енергия, счита се за хранене, и най-вече си струва да се класира в категорията nasi, защото те не съдържат ценни хранителни вещества и не са наистина подходящи за задоволяване на ежедневните ни нужди от течности.
Един вид безалкохолна напитка не е плод, а с високо съдържание на захар газирани напитки, които не съдържат никакви полезни хранителни вещества и следователно представляват напълно ненужна енергийна бомба за тялото. Те също така обикновено съдържат значителни количества глюкозо-фруктозен сироп, който причинява бързо покачване на нивата на кръвната захар и увеличава производството на инсулин. Панкреасът, който е принуден да работи усилено, излива инсулин в кръвта, голяма част от който се произвежда ненужно, тъй като тялото може да спре внезапно покачване на нивата на кръвната захар само чрез превръщане на част от захарта в мазнини. За целта обаче не ви е необходим инсулин, излишъкът, останал в кръвта, инхибира процесите на изгаряне на мазнините и след кратко време отново събужда глад от захар. Фруктозата в безалкохолните напитки също има ефект на повишаване на триглицеридите, т.е. ниво на мазнини в кръвта. Съдържанието на въглероден диоксид и фосфорна киселина, което често се свързва с високо съдържание на захар, също е ненужно за организма и може да извлича калций от костите, така че високата и редовна консумация значително влошава качеството на развиващите се кости и допринася за остеопороза в напреднала възраст.
НА леки безалкохолни напитки вместо захар, те най-вече съдържат подсладители, но има и такива, които съдържат и двете. Повечето изкуствени подсладители имат подпухнало и слабително действие в по-големи количества. Друга нежелана характеристика е, че въпреки че не наддават на тегло, те предотвратяват загубата на тегло. Сладкият вкус също заблуждава организма: без повишаване на кръвната захар, той кара панкреаса да произвежда инсулин, който, когато попадне в кръвта, инхибира процеса на изгаряне на мазнините между храненията. Тези напитки също имат съдържание на фосфорна киселина, така че те също извличат калций от костите. Ако трябва, трябва да ги пиете само от време на време и в малки количества.