5 чая, които ви помагат да отслабнете
Правилната и цялостна програма за отслабване включва много усилия и, както вероятно вече знаете, хапчета за отслабване или чайове за отслабване никога няма да направят чудеса. В допълнение към правилната диета, много спортове и достатъчно хидратация, можете да се възползвате и от помощта на природата чрез лечебни растения.
Чайовете се приготвят лесно, не са много скъпи и много от тях са приятни на вкус, огромно предимство, като се има предвид, че по време на диета ви е позволено да пиете само обикновена вода. Чайовете трябва да са неподсладени, защото всяко добавяне на захар напълно ще наруши вашата диета. Подбрахме за вас най-добрите 5 чая, които ще бъдат вашите надеждни съюзници в борбата с наддаването на тегло.
Зелен чай
Вкусно е, а приятният му аромат ще ви зареди с енергия за целия ден. Зеленият чай е отличен тоник и освен това има антидепресивен ефект, идеален за моменти, когато се чувствате изгубени и безжизнени. И благоприятните ефекти върху психиката ви не са единствените неща, които ще ви помогнат. Той е богат на антиоксиданти, аминокиселини, теин, витамини и минерали, ще ви помогне да елиминирате токсините и водата от тялото, установявайки здравословен баланс на вашите клетки.
Поради съдържанието на кофеин, зеленият чай ще ви даде и доза жизненост, което ще се почувства особено в случай на диети с ниско съдържание на протеини и въглехидрати. Ще имате повече енергия за спорт и няма да се чувствате уморени. Но избягвайте зеления чай след 18:00, защото той може да причини безсъние. Можете да пиете 2 чаши на ден, една сутрин и една около обяд.
ментов чай
Ако един от най-големите проблеми, с които се сблъсквате по време на диета, е постоянното чувство на глад, ментовият чай ще се превърне в най-добрия ви приятел. Ароматът и веществата в състава му намаляват чувството за глад и вече няма да жадувате за закуски или много големи порции храна.
Ментовият чай също може да помогне при храносмилателни проблеми, успокояващо подуване или лошо храносмилане, които се появяват при внезапни промени в диетата. Но обърнете внимание на количеството, защото твърде много ментов чай може да причини запек! Пийте само 2 чаши на ден с интервал от няколко часа.
Чай от коприва
Настойката от изсушени листа от коприва се бори с токсините от тялото, като ги елиминира с излишната вода от тъканите. Можете дори да пиете литър чай на ден, защото пречистващият му ефект успешно ще допълни усилията ви в храната и спорта.
Шоков чай
Приятен на вкус и леко ароматен, шоков чай може да се пие с няколко капки лимон, 2-3 пъти на ден. Има силен детоксикиращ ефект и е особено препоръчителен заради диуретичните си свойства. Пийте шоков чай, ако имате проблеми със запек заради диетата, която спазвате.
Чай от джинджифил
Знаем, че не само теглото ви притеснява, но и грозен целулит по бедрата. Чаят от джинджифил стимулира елиминирането на задържането на вода, особено ако засилите ефектите му чрез храна и спорт - плуване, колоездене, бягане. В допълнение към премахването на целулита, джинджифиловият чай ще регулира чревния транзит, ще насърчи елиминирането на токсините и ще ускори метаболитния процес. Добавете парчетата корен от джинджифил във вряща вода и кипете 3 минути, след това оставете покрити за още 5-10 минути и може да се сервира през целия ден, по време на хранене или преди хранене.
Като цяло чайовете, които ви помагат в диетата, имат антиоксидантна роля, регулират храносмилането, инхибират чувството на глад и стимулират елиминирането на излишната вода от тялото. Независимо от растението, което сте избрали, препоръчваме да говорите с вашия диетолог, тъй като прилагането на каквото и да е дългосрочно природно лекарство може да има странични ефекти.
В допълнение към горното можете да опитате и чай от розмарин, ройбос, черен чай, глухарче, хвощ и мащерка.