Бързо застаряващата кожа е предупредителен знак - правилното хранене и грижа за кожата след излагане на слънце

Типичните признаци на стареене като по-малки бръчки, малко побеляла коса и малко дебела кожа могат да ви направят доста привлекателни в млада възраст, в зависимост от вашия тип. Проблемът обаче става, когато кожата ви остарява много по-бързо, отколкото бихте искали. Тъй като бръчките и други подобни също могат да бъдат предвестници на сериозни заболявания. Прочетете какво има в нещата Хранене и грижа за кожата за стареене на кожата трябва да се спазва.

предупредителен

В скорошен анализ е установено преждевременно набръчкване на лицевата област

свързани. Генетичните фактори и начинът на живот (тютюнопушене, алкохол и др.) Са фактори, които също оказват много силно влияние върху тена, но един поглед към лицето понякога може да даде повече от няколко прегледа.

Стареене на кожата - време за промяна в диетата

Същността на въпроса е, че здравословната диета за нашето тяло води и до здрава кожа на лицето. Същото се отнася и за редовните упражнения и адекватния сън.

Тези, които редовно нощуват около ушите си, първоначално изглеждат всичко друго, но не заредени с енергия. Ако това остане постоянно състояние, това също има отрицателен ефект върху органите.

Препоръчителни храни против стареене

Така че, ако видите в огледалото човек, който не заслужава предиката динамичен и свеж, време е да започнете да мислите за промяна в диетата и ако е необходимо да подложите начина на живот на тест.

Проучванията показват, че хората, чиято диета е от много

  • Плодове
  • Зеленчуци
  • риба
  • здравословни масла
  • Бобови растения и
  • нискомаслени млечни продукти

имат по-малко признаци на преждевременно стареене от тези, чиито хранителни навици отговарят на западните индустриални стандарти. По-специално, така наречената средиземноморска диета се оказа особено „щадяща кожата“. Омега-3 мастните киселини в рибите, ликопенът в доматите и червеното вино, със своя антиоксидативен ефект, могат да намалят риска от рак на кожата с до 30 процента. Това предполагат последните проучвания.

Всеки, който коригира диетата си по такъв начин, че да се стреми към здравословен тен, е всичко друго, но не и повърхностно и самолюбие. В резултат на това кожата ни изглежда добре само когато се справяме добре.

  • Пет порции зеленчуци и плодове под всякаква форма
  • Салати
  • морска риба веднъж или два пъти седмично
  • малко постно месо или колбаси
  • Млечни продукти
  • Пълнозърнести продукти и
  • най-малко два литра течност без захар на ден

осигуряват на организма необходимите хранителни вещества. В Сицилия и Окинава хората живеят до над средната възраст. Възрастните хора тук имат слаба фигура (обикновено са с по-малко тегло), защото ядат кожата си

  • риба,
  • Нори,
  • Зеле,
  • Краставица Гоя,
  • плодове,
  • Сладък картоф,
  • соя,
  • тофу,
  • много зеленчуци и
  • Зехтин.

Пийте много, като минерална вода, шприц за плодови сокове или чай, а тук особено зеления чай, амортизира кожата отвътре, намалява малките бръчки и регулира важния воден баланс в организма.

Какво да избягвате

Също така е препоръчително да се избягва редовната консумация на:

  • алкохол
  • никотин
  • кафе
  • червено месо
  • животински мазнини
  • захар

Червеното вино, от друга страна, може да се наслаждава умерено.

Хранителни добавки

Както подсказва името, хранителните добавки са препарати, които са предназначени да допълнят диетата. Те имат важно място в борбата срещу стареенето. Затова се препоръчва да се използват витаминни и минерални добавки в допълнение към прясна храна, съдържаща витамини, които

  • Витамин Е.
  • магнезий
  • калций
  • цинк
  • желязо

и съдържат други вещества. По този начин т. Нар. Свободни радикали (електрически заредени вещества) трябва да бъдат неутрализирани, за да се намалят химичните процеси в клетките и тъканите.

Въпреки достатъчен прием на витамин, трябва редовно да проверявате здравето си: Редовните прегледи са много важни, защото повечето заболявания могат да бъдат излекувани много добре в началото и дори 80 процента от повечето видове рак могат да бъдат излекувани, ако бъдат разпознати навреме.

Бързо застаряващата кожа може да бъде предотвратена и със здравословно количество слънчеви бани и правилната грижа след това.

Ефективно лечение на кожни промени след горещо лято

Повечето хора днес знаят, че прекомерното излагане на слънце е вредно за кожата. Острите кожни промени, като слънчево изгаряне и дългосрочно увреждане на кожата, от преждевременно стареене на кожата до рак на кожата, могат да бъдат резултат от твърде много слънце. Въпреки опасностите, кафявата кожа е модерна, но елегантната бледост е много по-здравословна.

С увеличаване на възрастта регенерацията на кожата намалява

Всяко слънчево изгаряне уврежда кожата в дългосрочен план, дори ако зачервяването и усещането за парене или дискомфортното напрежение в засегнатите части на тялото са изчезнали след няколко дни. Кожните промени могат да настъпят не само след слънчево изгаряне; Дори дневната по-ниска доза слънчеви лъчи може да бъде вредна в дългосрочен план.

Всеки, който прекарва много време на открито, като градинар или уличен работник, трябва да предпазва кожата си от слънцето - „Превенцията е по-добра от лечението“, каза Хипократ. В млада възраст кожата се „регулира“ дори след твърде много слънце; с увеличаване на възрастта този ремонт намалява значително. Колкото повече увреждания от слънцето е трябвало да понесе кожата, толкова по-трудно е да се получи гладък, равномерен тен.

Така наречените "старчески петна", които всъщност трябва да се наричат ​​слънчеви петна, вече не се премахват напълно с увеличаване на възрастта. Освен това слънцето изсушава кожата по-бързо, което може да доведе до малки бръчки и дълбоки бръчки.

Промени в цвета на кожата поради слънцето

Образуването на меланин в кожата се стимулира директно от слънчевите лъчи. В горния слой на кожата тялото съхранява повече меланин, който се произвежда от меланоцитите, за да се предпази от атаки от слънчева светлина. Това кара кожата да стане кафява.

Твърде много ултравиолетови лъчи могат да увредят меланоцитите, причинявайки го тъмни петна (пигмент) върху кожата, особено в области, които са най-изложени на светлина и слънце.

Кафяви петна по бледа кожа - слънцето оставя Лунички да цъфти. Предимно червенокоси и руси жени и мъже знаят взаимодействието на цвета на кожата си. През лятото луничките се появяват, а през зимата почти напълно изчезват отново.

Не само веселите лунички Бенки и най-вече Възрастни петна се формират все повече от слънцето. Ако кожата е изложена на слънце по-често в продължение на много години, това може да се види много ясно от различните цветове и петна по кожата.

Образуването на страшния меланом се подпомага значително от слънцето; Само поради тази причина кожата трябва да бъде защитена от слънчевите лъчи. Не е за нищо, че дерматолозите използват термина за старчески петна Лентижини слънчеви ("Лещовидни слънчеви петна"). Възрастовите петна могат да бъдат от много различен тип и също да варират по размер, от много малки до размера на лещата.

Светлокафявите лентигини също могат да се развият през годините или да са вродени като тях Млечни петна от кафе ("Cafй-au-Lait-Flecken"). В случай на родилни петна, специалистът говори за Ndvus, вродена клетъчна пролиферация.

Лечение на увредена от слънцето кожа

С цялото внимание, кожни промени могат да настъпят след дълго лято. Тя може да бъде петниста и особено суха. Интензивната програма за красота сега е абсолютно необходима. Когато кожата е изсушена от слънцето, тя се нуждае от много влага и витамини.

  • Непосредствено след слънчеви бани многобройни лосиони за след слънце предлагат всичко, от което се нуждае кожата.
  • Но тайното оръжие на баба, прилагането на извара, все още работи чудесно и днес.
  • В края на лятото или след ваканция на слънце, маска с лечебна земя връща кожата ни в равновесие.
  • Хидратиращи маски, прилагани ежеседмично, укрепват кожата и я подготвят за предстоящия сух нагрят въздух.
  • Леки, безмаслени овлажняващи течности връщат тена до блясък, нанесен и между тях, носят свежест.
  • В допълнение към интензивната грижа за кожата, тялото трябва да получава много течности и богата на витамини диета предотвратява появата на бръчки.

Източници: шоу

  • Професионалисти по рецепти: Кетогенно хранене: Готварската книга със 150 вкусни рецепти за ефективна кето диета. Отслабнете по здравословен начин без захар - идеално срещу диабет и рак, включително 14-дневен хранителен план + хранителна информация, 2019, ISBN 1686031858
  • Д-р мед. Яел Адлер, Катя Спицър: Отблизо: Всичко за нашия най-голям орган. Ново с практическа част, Droemer HC, 2016, ISBN 9783426276990
  • Глория Трауб: Здравословен тен: UV защита, витамин D, каротинов тен, автобронзаж за лице и тяло, 2018, ISBN 1981097848
  • Сара Готфрид, Изолда Зайдел: 10 години по-млада!: Как да контролирате гените си и да намалите биологичната си възраст, VAK, 2017, ISBN 9783867311892
  • Rьdiger Schmitt-Homm, Simone Homm: andbuch Anti-Aging and Prevention: Най-важните резултати от изследванията Най-разумните здравни стратегии Най-ефективните практически съвети, наградени с „Награда за здравни медии“, VAK, 2014, ISBN 9783867311397

Нашите статии са написани въз основа на добре обосновани научни източници, както и най-новите изследвания по време на писането и редовно се проверяват от експерти. Как работим и как поддържаме нашите статии актуални е описано подробно на тази страница.