Бързо, защо, как
The млад е практика на предците, която стана много модерна през последните години. Независимо дали става дума за част от диетата за отслабване, в практиката на медитативна или религиозна дейност или по медицински причини, практиката на гладуване не се прави на случаен принцип. Ето всичко, което трябва да знаете по въпроса.
Принципът на гладуването
Принципът на гладуването е много прост: той се състои в това да се лишите от храна и/или напитки за определен период от време. Обикновено се счита, че гладуването започва шест часа след последното хранене. Хората, които са свикнали с това, могат да постит седмица-две или дори цял месец.
Различните видове пости
Има няколко причини за пости. Ето най-честите случаи.
Медицинско гладуване
Гладуването може да бъде медицинска необходимост, особено преди операция или други процедури, които изискват анестезия. В този случай трябва да спрете да ядете за 12 до 24 часа преди операцията. В някои случаи е необходимо да се спре и пиенето преди процедурата.
Бързото „детоксикиране“
За много хора гладуването е свързано с пречистване на себе си, почистване на тялото. Често след края на годишните празници се практикува този тип гладуване, тъй като по това време на годината обикновено злоупотребяваме с храна. По време на този тип пост обикновено се толерират сокове и други течности, но храната е забранена.
Прекъсващо гладуване
Както подсказва името, периодичното гладуване се практикува само за кратък период от време (обикновено 12 до 36 часа). По-малко ограничаващо от стриктното гладуване, би помогнало за отслабване, да възстанови хормоналния баланс и да регулира чувството на глад.
Духовен и религиозен пост
Духовният или религиозният пост е най-старата форма на пост. Християнството (Великият пост), ислямът, юдаизмът (Йом Кипур) или дори будизмът са интегрирали тази практика. За мюсюлманите периодът на гладуване се нарича Рамадан и продължава един месец. През този период те нямат право да ядат или пият от сутринта до нощта.
Ефектите от гладуването върху тялото
Няколко ефекти се появяват върху тялото, когато постът започне. Нивото на инсулин в кръвта спада, докато нивото на хормона на растежа се увеличава. Тялото инициира процеси на клетъчно възстановяване, елиминира определени отпадъци.