Бързо загубете 5 прости трика, за да извадите прасето от вас - Диета и фитнес
Най-трудното време на годината не е когато се връщате от ваканция или когато стартирате спортна програма. Най-трудната фаза идва всеки път през януари, когато цялото тяло изглежда притиснато от интензивния ритъм на празниците и апетитните ястия, на които е било невъзможно да устоиш.
Детоксикацията е страх за много жени, тъй като включва усилия след период, в който всичко е било позволено при всяко хранене през деня, но това не означава, че трябва да изтърпите глад или да бъдете обсебени от всяка глътка храна.
Д-р Оз вярва, че освобождаването на тялото от вредни елементи може да стане чрез спазване на няколко прости правила, които всеки може да спазва с
докосване на волята.
1. Изхвърлете всички вредни храни от къщата. За да детоксикирате тялото си, първо трябва да прочистите стомаха си, казва д-р Мехмет Оз. Това означава да се отървете от цялата нездравословна храна във вашата кухня, от чипс и колбаси до замразена пица. Очевидно е, че основният „враг“ сега е месото, особено свинското месо.
Забравете за нея поне месец.
2. Пийте чаша топла вода на гладно всяка сутрин. Колкото и да е странно да започнете деня си по този начин, има просто решение, което работи: горещата вода активира храносмилателните сокове и помага за елиминирането на токсините от тялото. През първите два или три дни можете да напълните чашата само наполовина, но трябва да преброите поне пет последователни глътки.
3. Яжте само пълноценни храни, като семена, плодове, фибри, фъстъци, ядки и различни зеленчуци. Просто потърсете органична храна.
Кажете не на преработените храни, колкото и апетитни да са те.
4. Изхвърлете отломките. С течение на времето храната губи хранителните си вещества, дори ако се съхранява в хладилник. Освен това отоплението и претоплянето влияят върху качеството на храната. Ако искате да се почувствате свежи, е просто: яжте само това, което е прясно.
5. Пийте чай от лайка, за да утолите апетита си. Без значение колко сте дисциплинирани, ще бъде много трудно да държите неволните атракции на разстояние.