Бързо вталяване
Бързо угояване лек. Какво ядем, за да напълнеем
Затлъстяването и отслабването са сред най-търсените въпроси в Google. Загубата на тегло или теглото под средното е здравословен проблем точно както затлъстяването, дори и да не е толкова често.
Лек за бързо угояване с пшеница, мед и орехи
Най-простият и ефективен лек за бързо угояване е този с покълнала пшеница, мед и орехи.
За да получите покълнала пшеница, трябва да купите пшеница (не ечемик) и да я измиете с много вода. В стъклена или порцеланова купа (може и бутилка) сложете топла вода и добавете житото. Оставете го да престои 3 часа и след това го измийте с топла вода.
Поставете го обратно в купата с прясна вода и го измийте отново след три часа. В продължение на 3 дни процесът се повтаря на всеки 6 часа, докато пшеницата започне да пониква.
Получените микроби се съхраняват в хладилник.
Как да поддържате бързо лечение на угояване
Всяка сутрин на гладно слагайте в чаша 3 супени лъжици мед, 5 супени лъжици пшеничен зародиш и орехи.
Което означава твърде слаб
Индексът на телесна маса (BMI) или индексът на телесна маса (BMI) е статистически индикатор за масата на човек спрямо височината на този човек. Това е един вид компютър с тежести.
Как се изчислява ИТМ
За да видите дали сте твърде слаби или прекалено дебели, трябва да използвате формулата:
ИТМ = Тегло (кг)/Височина на квадрат (м)
Пример: За човек, който има 50 кг на 1,70 м, той ще бъде изчислен като 50/1,70 * 1,70 = 17,3
Индекс на телесна маса под 20 - вие сте човек с поднормено тегло.
Индекс на телесна маса от 20 - 25 - вие сте човек с нормално тегло
Индекс на телесна маса 26 - 30 - вие сте човек с наднормено тегло
Индекс на телесна маса 31 - 40 - вие сте човек, страдащ от затлъстяване
Индекс на телесна маса над 40 - болестно затлъстяване
Как бързо да наддават на тегло
Ако имате индекс на телесна маса под 20, вие се считате за човек с поднормено тегло и трябва да помислите за лечение на угояване.
Какво мога да направя, за да напълнея? Дори и да наддавате бързо, не избирайте нездравословни методи. Продуктите за бързо хранене, пържените картофи, сладките могат да ви помогнат бързо да наддадете на тегло, но те ще повлияят на вашето дългосрочно здраве. В крайна сметка може да отложите мазнини около корема си, да страдате от сърдечни заболявания, диабет и т.н.
Какви храни трябва да ядете, ако искате да напълнеете
Богати на протеини храни - месо, риба, яйца, млечни продукти, зеленчуци, ядки и добавки на основата на суроватка.
Въглехидрати - картофи, ориз, тестени изделия
Орехи - бадеми, орехи, макадамия, лешници
Сушени плодове - стафиди, фурми, смокини
Мазни млечни продукти - пълномаслено мляко, кисело мляко, сирене, сирене, заквасена сметана