Бързо свалете 2 килограма за 3 дни; СТУДИЯ21

Отслабнете бързо и отидете на почивка с фигура бикини в последния момент! Това беше планът на нашите участници през последния дебел уикенд.

Отслабнете в движение, как работи? Очаква ви ваканцията и все още нямате подходяща фигура на плажа? Или не се вписвате във вашата сватбена рокля? Имате нова среща и не се чувствате толкова комфортно в собствената си кожа? За такива случаи фитнес моделът Oxana има готов план за спешни случаи в Studio21. С целия ни опит разработихме програма за отслабване, която активира метаболизма ви изключително бързо и ви дава приятен ефект след изгаряне и болки в мускулите в продължение на дни след това. Над 200 жени вече са завършили тази програма и са развълнувани от нейния успех. Говорим за Oxis Fat Away Weekend!

Отслабнете бързо през дебелия уикенд!

Нямате време или желание за дълга диета и искате да отслабнете бързо? След това елате в Studio21 за легендарния фитнес маратон на Oxi. Три поредни дни. От петък до неделя. Спорт, фитнес, упражнения, спорт. Когато не спортуваме, ядем заедно. Или говорим за храна 🙂 Момичетата обменят своите здравословни рецепти и опит и по този начин се разсейват от глада. Защото, разбира се, трябва да гладувате, ако искате да отслабнете. Вероятно знаете играта с енергийния баланс, нали? Трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате. Или, казано по друг начин: яжте по-малко, отколкото използвате.

Нашето фитнес студио беше превърнато в зала за закуска през уикенда. Фитнес моделът Оксана Хегел измисли фантастичен бюфет, който не само омагьоса очите, но и осигури достатъчно енергия за тренировките.

Отслабване с 2 килограма за 3 дни!

Всички участници през дебелия уикенд свалиха между 0,5 и 2 килограма тегло! Това още веднъж потвърждава нашата работа и усилия и показва, че нашата хранителна програма работи. Някои от момичетата също използват нашата интензивна програма, за да се върнат във фитнес тренировките си. Новодошлите в Oxis Crash Course за първи път имат добра възможност да опознаят останалите членове. Груповата динамика също ви мотивира да гризете зъби и да се придържате към програмата. Не е нужно да се отказвате, иначе Oxi ще ви се скара!

Както е известно, здравословната и правилна храна е вторият важен стълб за отслабване в допълнение към фитнес тренировките. Ето защо Оксана винаги приготвя здравословна бюфет за уикенда. На шоуто си за готвене на живо момичетата научават основите на здравословното хранене веднага. Често в плана за хранене трябва да се променят само малки неща и по този начин да имат голямо въздействие.

Няма диета без Oxi хляб!

В Studio21 няма програма за отслабване или диета без домашния хляб Oxi. При всяка диета тялото също се нуждае от някои въглехидрати (с изключение на диетата на Аткинс). И затова фитнес моделът Оксана измисли свое собствено творение за хляб. Без сол, без захар и преди всичко без масло. Най-важната съставка е овесена каша.

Можете да покриете хляба с всякакви здравословни съставки. Oxi винаги комбинира източник на протеин, като моцарела (лека!) Или пуешки гърди, със салата по ваш избор. На тази снимка можем да видим краставици и домати. Така че имате перфектно малко хранене:

Протеини от източник на белтъчини с ниско съдържание на мазнини: леко сирене, пуйка, риба тон, пилешки гърди, яйце
Въглехидрати от Oxi хляб: Овесените люспи съдържат дълговерижни въглехидрати и ви поддържат сити за дълго време
Салата (краставица, маруля, домат) съдържа много вода и прави мезето малко по-течно и приятно на вкус

Винаги помнете и следната мъдрост: окото също яде! Затова украсете храната си по подходящ начин, за да заблудите мозъка си и да го накарате да се чувства позитивно по отношение на храненето.

Окото също яде!

Тук виждаме друга вариация на Oxi хляба. Фитнес моделът обгърна съставките боровинки и домашен кварк с тестото за хляб и създаде визуално лечение. Разбира се, такива ястия също означават много работа 🙂 Стояхме в кухнята до 22 часа всяка вечер и готвехме и печехме, колкото можахме 🙂

Здравословните пралинчета - домашно приготвени, разбира се - определено са нещо, което трябва да се погледне, а също така осигуряват ценна енергия. Можете да намерите рецептата за това в нашия блог. Някои момичета го знаят и от последните 5-седмични програми, защото и те са класика на Оксана. Праксините Oxis съдържат много суперхрани, които са много модерни в момента. Храна като чиа, бадеми и годжи бери в момента са много популярни сред здравите спортисти. И Oxi, разбира се, също е изцяло ангажирана с шоколадите си. В допълнение към овесените ядки, тези суперхрани осигуряват ценни хранителни вещества и енергия за тренировки и регенерация.

Централно местоположение в Нюрнберг!

Независимо дали искате да отслабнете бързо или специално да укрепите гърба си: Studio21 винаги е вашата компетентна точка за контакт. Нашето централно местоположение непосредствено зад централната гара на Нюрнберг означава, че до нас можем лесно да стигнем от всички посоки. Най-отдалеченият ни член през дебелия уикенд дойде от Лангенцен! Членовете от Erlangen и Schwabach също редовно предприемат по-дълги пътувания, за да тренират във фитнес студиото ни с Oxana. Това показва, че фитнесът и здравето се ценят високо и е доказателство, че хората също са склонни да инвестират в своето здраве.