Бързо се отървете от настинките - Vital само за 24 часа

Той идва три дни, остава три дни, отива три дни? Не при нас! С тези съвети ще се отървете бързо от настинката си!

Независимо дали през студените зимни месеци или през лятото: настинките и хремата винаги са неудобни. Но има няколко начина да се отървете бързо от настинка. Ще ви кажем как да го направите в рамките на един ден!

Как и къде се развива хрема?

Простудата (ринит) е страничен ефект от грипоподобна инфекция и се предизвиква от простудни вируси (носорог, адено или корона вируси). Вирусите се разпространяват чрез капковата инфекция, предизвикана от кихане, кашляне, ръкостискане или използване на парапети в обществения транспорт. Патогените проникват в носната лигавица и дихателните пътища, залепват там и причиняват възпаление. Лигавицата набъбва и произвежда повече секрети, за да изведе патогените от тялото възможно най-бързо. Ако имунната система откаже, инфекцията се разпространява. Хремата обикновено трае около седмица до десет дни.

Ако първите симптоми на настинка вече се появяват, те могат да се борят с правилните трикове в рамките на един ден, така че настинката или дори настинката дори да не избухнат. С тези съвети и домашни средства бързо ще се отървете от настинка!

Симптоми и съпътстващи симптоми на хрема

Парене и гъделичкане в носа
Кихане и подуване на носа
Първоначално бистър и воднист секрет от носа
По-късно жълто-зеленикави, вискозни назални секрети
зачервени и сълзящи очи
нарушено обоняние и вкус
Главоболие, болки в тялото и умора като настинка

Кога трябва да посетя лекар с настинка?

Ако слузта не се разхлаби, което води до възпаление на синусите, може да е полезно да посетите лекар. Има ли Симптомите са силно изразени, винаги е препоръчително да посетите лекар:

внезапно висока температура над 39 ° C
силно чувство на болест
Болка в челото, синусите и очите
кърваво или гнойно отхрачване
Кашлица, която продължава повече от три седмици
Болка при дишане и кашляне
втрисане

Бързо избавяне от настинка: Правилното хранене

Диетата, особено витамините, играят важна роля в борбата с обикновената настинка. Чаша портокалов сок, Z.итрусови плодове, чушки, ябълки и плодове, осигуряват много витамин С и антиоксиданти, които подпомагат организма в защита срещу и борба с патогени. За закуска смесете различни плодове с кисело мляко или кварк. Давайте по желание овесена каша и различни ядки, z. Б. микс от ядки от KoRo, 1 кг за около 28 евро.
Едната е подходяща за обяд и вечеря пилешка супа, пържени зеленчуци с z. Б. Пиле или пикантна храна като къри и Chili con carne. Можете да вземете храненето със себе си Чесън, джинджифил, корен от хрян и люти чушки Подправете. Пикантната храна загрява тялото, така че да бъде по-добре снабдена с кръв. Това решава z. Б. секретът в носа и той може да се оттича по-добре.

Кога е полезен назален спрей?

Ако носът вече е запушен, така че вече не е възможно да се вдишва и издишва, можете да използвате спрей за нос, напр. Б. от Nasic, около 8 евро, или вземете капки за нос от аптеката. Спрейовете се предлагат както за деца, така и за възрастни, със и без консерванти. Поради променената ефективна доза, капки за нос са подходящи за деца. Много спрейове и капки включват освен това противовъзпалителни съставки също подхранващи съставки, които трябва да възстановят и защитят носната лигавица. Когато го използвате обаче, уверете се, че не използвате спрея за нос или капки повече от три пъти на ден в продължение на пет до седем дни. След това съществува риск лигавиците да свикнат със спрея за нос и вече да не се подуят сами. В същото време не трябва да изсумтявате прекалено силно, тъй като вирусите и бактериите могат да попаднат в синусите и да причинят синузит там.

Тогава един е по-подходящ Назален душ, z. Б. от iQ-med с 4 приставки и сол, приблизително 15 евро. Те могат да бъдат закупени и в аптеките и аптеките. Напълва се с топла вода и сол за изплакване на носа в правилната пропорция. Оставете водата да тече отгоре през една ноздра в даден момент. Изплакването на носа изплаква носа и синусите, премахва вирусите и слузта и се грижи за лигавиците. Водата изтича през леко отворената уста.

Мога ли да спортувам въпреки настинка?

Ако тече само носът и няма други оплаквания като кашлица, пресипналост или треска, умереното упражнение е напълно логично. За бързо избавяне от настинка е подходяща разходка на чист въздух или лек спорт - тези дейности също укрепват имунната система и кръвоснабдяването на лигавиците. По този начин се предпазвате по-ефективно от вируси. Намалете обаче обичайното си натоварване за спорт за сила и издръжливост, за да защитите имунната си система. Ако патогените вече са в тялото, срещу което се бори имунната система, упражненията също могат да отслабят имунната система, което прави по-вероятно хремата да избухне. Важно е да слушате тялото си и неговите сигнали. Ако се чувствате уморени и изтощени, трябва да си вземете почивка от упражненията.

Какви рискове носи спортът с настинка?
Ако имате допълнителни симптоми като кашлица, болки в гърлото, главоболие и болки в тялото, както и треска, трябва да избягвате физически упражнения. Имунната система вече работи срещу патогените, което означава, че допълнителният стрес от упражненията означава само повече усилия и стрес. Това може да удължи студеното време, болестта може да бъде по-тежка и с по-тежки симптоми и може да доведе до усложнения. Един от тях е миокардит. Това се случва, когато вирусите достигнат до сърцето чрез кръвния поток и причиняват възпаление там. Типични симптоми са задух, намалена работоспособност и умора. Ако не се лекува, миокардитът може да доведе до сърдечна недостатъчност или сърдечни аритмии.

Вземете горещ душ и вана

Водните пари от къпане или душ разхлабват слузта в синусите и овлажняват бронхите. В допълнение, водната струя облекчава болката в крайниците, като отпуска мускулите и подобрява кръвообращението. Подобрява се и притока на кръв към лигавиците. В резултат на това повече имунни клетки достигат до патогените, които те атакуват и унищожават. Идеална е десетминутна студена баня при температура на водата от 38 ° C. Добавките за баня с ментол, евкалипт, мащерка или смърчово иглено масло поддържат здравословния му ефект. Б. Студена баня Tetesept, приблизително 15 евро. Освен това етеричните масла разтварят слуз и секрети в носа и бронхите.

VITAL съвет: Душ гелът с 30 капки евкалиптово масло, напр. Б. ароматни, около 18 евро, смес. Това прочиства носа и облекчава симптомите на настинка в гърлото и носа. Това е безопасен начин бързо да се отървете от настинка!

Бързо се отървете от настинка: вдишайте

Сварете три литра чай от лайка в купа с шест супени лъжици Сок от живовляк, z. Б. от Schoenenberger, приблизително 20 евро, микс. Вдишайте парата под кърпа за десет минути. Изсмуквайте кисели бонбони, които поддържат лигавицата влажна и здрава. И прием на противовъзпалителни лекарства с ибупрофен или парацетамол.

VITAL съвет: Изплакнете носа два пъти с физиологичен разтвор (достъпен от аптеката). Това измива патогените от лигавиците.

Свеж въздух

Разходете се спокойно, дори и при дъждовно време. Това дава на имунната ви система положителни импулси и озарява настроението ви.

VITAL съвет: Вдишайте дълбоко през носа, докато ходите, задръжте дъха си за три секунди и след това бавно издишайте отново. Това укрепва и прочиства дихателните пътища.

Билки срещу настинки

Горещите течности водят до изтъняване на слузта в бронхите и синусите и поради това могат да бъдат отстранени по-бързо. Чайовете от шипка и бъз са идеални, защото и двете укрепват имунната система. Рецепти: Поставете две чаени лъжички кора от шипка в 1/4 л студена вода, оставете да заври, оставете да престои 10 минути, прецедете. Или: Поставете две чаени лъжички бъз в 1/4 л вряща вода и го оставете да стърчи за 5 минути. Пийте и двата чая още топли. Като алтернатива има и студен чай от аптеката. Специалните билкови смеси облекчават симптомите на настинка.

Бързо се отървете от настинка: сън и почивка

Сега трябва да спите поне осем часа, за да може тялото да се регенерира. Не гледайте телевизия, чаша вино или кафе тази вечер - просто всичко, което би могло да стимулира тялото. Това включва и гуглене и четене. Подарете си малко почивка - може би с фантастично пътуване до любимото си място на сила.
VITAL съвет: Ментово масло, напр. Б. Даб от Naissance, около 19 евро, под носа. Етеричното масло има деконгестантно действие върху лигавиците, за да можете отново да дишате правилно.

Пийте много

За да предотвратите засядането на патогени на първо място, трябва да пиете много вода и чай през целия ден. Достатъчно количество течност поддържа лигавицата влажна и предотвратява растежа на бактерии и вируси. Ако настъпва настинка, това също може да предотврати влошаване на симптомите.

Сок от лук

Сокът от лук помага, ако имате раздразнено гърло и надраскано гърло. Това работи противовъзпалително, антибактериално и аналгетично. Сокът от лук се прави бързо:

Обелете лука, нарежете на малки парченца и поставете в чаша.
Изсипете две супени лъжици мед върху парчетата лук.
Оставете сместа да стръмни за няколко часа или, за предпочитане, за една нощ.
Вземете получената течна лъжица по лъжица няколко пъти на ден.

Простуда при бебета и малки деца: специално предизвикателство

Достатъчно лошо, ако и вие сами имате упорит хрема. Но какво ще стане, ако вашите малки се заразят? По-специално най-малките все още нямат зряла, здрава имунна система, което означава, че обикновена настинка или хрема може да се превърне в тежест. Често предизвикателството не идва от самите деца, а от родителите, които страдат заедно с тях и са в затруднение как могат да помогнат. Ето защо е важно да се информирате подробно за първите признаци, домашните средства и възможностите за лечение на настинка на детето, за да го разпознаете на ранен етап.

Домашни средства за деца

Кога на лекар?

Независимо от това, няма магическа формула за упорити настинки - особено не за бебета и малки деца. Така че, ако не забележите никакво облекчение или дори влошаване след кратко време (например повишена температура или температура): Не се колебайте и се консултирайте директно с лекар.