Бързо отслабване Топ 7 най-ефективни йога упражнения за жени - диета; Поддръжка

За да подготвите тялото си за плаж, имате нужда от най-добрите упражнения за йога и воля, за да стоите далеч от храни, които унищожават фигурата ви. Научете най-добрите йога упражнения, за да имате завидно тяло!

Йога упражненията работят с различни мускулни групи, като по този начин възстановяват твърдостта на кожата и еластичността на тялото. Също така различните болки, с които се сблъсквате, ще изчезнат, докато напредвате в тренировките и го следвате редовно.

Ето най-добрите йога упражнения за жени!

Снимка кредит: http://www.womenshealthmag.com

жени

Упражнение 1 - за корема и краката

1. От легнало положение сгънете леко коленете, за да повдигнете гърба, след това краката.
2. Изпънете ръцете си успоредно на пода и след това краката.
3. Задръжте позицията за няколко секунди, след това се отпуснете и повторете движението 5 пъти.

Това упражнение ви помага да работите с коремните си мускули, без да претоварвате врата си, както е в случая с корема.

Коментари (1)

Здравейте, по време на бременност качих около 25 кг (не кърмя, бебето е на 9 МЕСЕЦА) и бих искал да отслабна, имам и проблем с щитовидната жлеза, който се лекува, ендокринологът ми препоръча да отслабна, висока съм 1,57, тегло 76 кг. Имам собствена диета и също така купих 1 екофит, за да имам по-бързи резултати. От няколко души научих, че е добре