Бързо отслабване, добра идея L; експертно мнение Current Woman The MAG
Отслабването бързо, всички ние мечтаем за това! Защото никоя жена не иска да мине без макарони или шоколад в продължение на седмици. Повечето експерти обаче ни канят да не бързаме. Открийте техните мнения и съвети по въпроса, за да отслабнете здравословно и трайно.
На въпроса: отслабването бързо ли е добра идея? Интервюираните експерти нямат недостиг на аргументи. Всички предупреждават за бърза загуба на тегло, въпреки че вярват, че можете бързо да свалите 2 или 3 малки килограма, но в определени специфични ситуации и при определени условия. Шарлот Дебюни, диетолог, автор на Zéro blabla sans sucre (издание Marabout) обобщава общата тенденция на своите сестри: „Проблемът с твърдите диети е, че те са трудни за спазване в дългосрочен план.„ Те карат да отслабнете, те не са полезни за вашето здраве. И вие също нямате време да се научите да променяте навиците си, което е от основно значение за трайна загуба на тегло. И накрая, когато ядете много малко дълго време, основният метаболизъм намалява. Резултат: тялото гори по-малко ". Накратко, бързото отслабване е контрапродуктивно !
Отслабнете бързо: здравей депресия !
За диетолога Натали Негър, ръководител на хранителния център на термалните бани Brides-les-Bains, прекалено бързата загуба на килограми води до двойно вредно явление: „a ще бъда свързано със загубата на референтни показатели по отношение на телесния образ и увеличаване на апетита чрез модифициране на хормоналната продукция, тоест ние отделяме по-малко лептин, който потиска апетита и повече грелин, който отваря апетита! Тази бърза загуба на тегло често се постига след твърде много ограничения и/или прекомерно упражнение, което е несъстоятелно в дългосрочен план. Опасността е да се развият хранителни разстройства с редуващи се ограничения/принуда ".
Отслабнете бързо: гарантиран ефект "йойо"
„С ограничителна диета можете бързо да загубите, признава Maïena Hiriard, диетолог в Serge Blanco Thalassotherapy в Hendaye, но внимавайте, това е капан! Защото винаги се озовавате вземете обратно повече от загубеното. ". Така че ние отново се подлагаме на диета и омагьосаният кръг на йойо ефекта настъпва." Целта на диетата не е да се започва отначало всяка година или винаги да се внимава ", предупреждава Майена Хириард. И за този експерт, бързата загуба на тегло, свързана със строги диети, ще предизвика разочарования с риск от хранителни разстройства с моменти на напукване на много мазни и/или много сладки храни ... всичко това в крайна сметка е забранено при този тип диета !