Бързо отслабване Диетата с карфиол улеснява отслабването
Ново задължително в списъка ви за пазаруване: карфиол! Не само зеленчуците имат много ползи за здравето, но и ще ви помогнат да отслабнете! Ще ви кажем какво стои зад диетата с карфиол.
Искате ли да отслабнете или просто да се храните по-здравословно? Тогава карфиолът не може да липсва във вашата кухня! Както съобщава "Instyle", карфиолът е новият агент за отслабване, който ви помага да отслабнете. Тази диета може да ви помогне да се почувствате по-добре и да осигурите на тялото си много хранителни вещества. Най-хубавото в него: Зеленчуците могат да бъдат интегрирани в много различни рецепти, така че диетата да не стане скучна!
Във видеото по-горе можете да намерите рецептата за вкусна карфиолова пица!
Защо карфиолът ви помага да отслабнете?
Според базата данни за храни „fddb“ пресният карфиол има само 28 калории на 100 грама и е не само нискокалоричен, но и съдържа почти никакви мазнини или захар. Освен това зеленчуците се състоят предимно от вода и могат да имат ниски нива на въглехидрати - два грама в 100 грама карфиол. Това означава, че можете да ядете зелето като вариант с ниско съдържание на въглехидрати вместо храни с високо съдържание на въглехидрати като ориз или тестени изделия.
Във видеото ви показваме как лесно можете да изгорите калории из къщата.
Ето как работи диетата на карфиола
Подобно на кетогенната диета, тази диета следва подход с ниско съдържание на въглехидрати. В диетата с карфиол също избягвате до голяма степен въглехидратите и захарта, вместо това разчитате на здравословни мазнини - включително авокадо, млечни продукти, яйца и ядки. Можете също така да ядете месо и риба умерено в диетата.
Независимо дали е като тесто за пица, заместител на картофено пюре или преработено в вид ориз с кухненски робот - карфиолът може да се яде по много различни начини и не прави отслабването скучно. Цветята могат да се насладят сурови, на пара, пържени и варени. Ако все още не искате да се справите напълно без въглехидрати, можете да измислите нисковъглехидратно картофено пюре от картофи и карфиол или да смесите нормален ориз с карфиола.
Ползи за здравето
Дори ако други видове зеле са трудни за смилане за мнозина, карфиолът е лесно смилаем за хора с чувствителен стомах. Освен че ви помага да отслабнете, карфиолът има и някои ползи за здравето: Зеленчуците са усилвател на красотата и осигуряват на тялото ви различни минерали и витамини, като витамин С или В и фолиева киселина.
Жажда за сладко, проблеми с храносмилането - горчивите вещества могат да означават решението на всички тези проблеми. Тук можете да пазарувате иновативното решение "Bitterliebe" срещу желанието за сладкиши: