Бързо направете рецепти за банани
Бананите са популярен плод поради своята сладост и лесна наличност. Въпреки че вътрешният климат не би бил благоприятен за отглеждане, все още можем да го извадим от рафтовете на магазини или пазари. А през сезона дори цената е много достъпна. Благодарение на съдържанието на лактат и високо съдържание на въглехидрати, той също така осигурява много енергия за ежедневни трудности, а високото съдържание на фибри се възползва от лекотата на храносмилането. Също така съдържа много калий и магнезий, което има благоприятен ефект върху кръвното налягане и сърдечната функция. Истински весел шегаджия. Освен това можем не само да го консумираме, но и да създадем ястия, пълни с различни методи. Той донесе няколко супер рецепти за това, които определено си струва да се опитат.
Закуска: Каша с банан и орехи
Нашата каша може да бъде супер енергийно закваска, ако вземем няколко филийки банан и дори можем да хвърлим скучните сутрини със сушени банани. Също така си струва да поръсите с орехови стърготини, което придава на сместа по-интензивен вкус. Между другото, основата на кашата е, че прибл. към чаша овес добавяме два пъти повече течност, която може да бъде вода или мляко. Важно е да излеете нещо с него, за да е топло, но в никакъв случай не е горещо или врящо! Ако все още е топло и добавите банана, може да искате да изстискате плодовете с вилица, за да увеличите вкуса на банана.
Десет часа: Плодова салата
Включете всичко, което обичаме. Ябълките, портокалите и бананите могат да бъдат основата, за която можем да добавим толкова цитрусови плодове и допълнителни плодове, колкото ни харесва. По-добре е обаче да предпочитате по-плодовете на твърда основа, особено ако ги носите със себе си в чантата си на работа или в училище. Освен това можем да поръсим салатата със сушени плодове и семена, които аромати могат да раздвижат сутринта.