Бързи упражнения, за да се изпотите добре
Готови сте да се потите на места, където не сте се изпотили до?!
Е, нека да видим как се справяте с тези бързи упражнения, които изтръгват мазнините от вас.
Виждате ли, много хора си мислят, че за да отслабнете и да свалите шунката по корема и бедрата, трябва да бягате часове на бягащата пътека или да правите десетки обиколки из парка.
Харесвате тези упражнения?
Подготвили сме БЕЗПЛАТЕН наръчник с 3 рутинни процедури за корема, които няма да наранят гърба ви. Изтеглете го по имейл:
Ще ги получите незабавно по имейл заедно с други съвети, за да се отървете от корема си
Е, тези остарели стратегии за отслабване открадват голяма част от времето ви през деня (което знаем, че е ценно и крехко) и на всичкото отгоре дори не ви носи онова силно, твърдо тяло, с което сте горди и уверени. да отидете на плаж.
Когато правите кардио от този монотонен, бягащ и бягащ тип, часове и часове подред, ежедневно и седмици, тялото ви се адаптира.
Той разбира, че трябва да се подобри в този спорт (бягане) и прави всичко възможно, за да ви подкрепи.
Чуйте ме: единствената мисия на вашето тяло и тяло е да оцелеете.
СЕдинствената мисия на вашето тяло и тяло е да оцелеете!
Не му пука, че плачеш, когато се катериш на кантара или че не се побираш в есенните си дънки, той трябва да те поддържа жив ... и това е всичко!
Ако ежедневно му показвате, че имате нужда от по-леко тяло, за да се противопоставяте да бягате все повече и повече, той прави това: започва да се освобождава от тъканта, която го затруднява и го държи на място.
INSA: не изгаряйте телесната мастна тъкан - тази, която ви дава целулит по бедрата и дъното или спасителен пояс около корема, но изгаряйте мускулна тъкан, двигателят на метаболизма ви и единствената тъкан, която може да ви помогне да имате квадратчета върху корема или обезмаслени ръце.
Със сигурност ще отслабнете, като пробягате 60 минути на бягащата пътека или в парка, но ще бъде фалшива загуба на тегло.
Загуба на тегло, която намалява броя на кантара, но в огледалото виждате същото пухкаво, меко и целулитно момиче на дъното, което не може да се въздържи да не яде сладко.
С разрушен метаболизъм и по-малко мускулна маса изгубените килограми ще се върнат бързо и ще извикат други до себе си.
ДА, вярно е, че имате нужда от кардио, за да отслабнете!
Но ако все още правите кардио и се борите да се потите, защо не го направите по интелигентен начин, моля!
Повярвайте ми, не е нужно да жертвате часове от деня си, за да отслабнете с бягане, което само износва коленете ви.
Има и други по-забавни и ефективни начини за кардио и кондиция.
Тук говорим за HiiT, комплекси, стълби или вериги - всички добри неща, които ви помагат да отслабнете и да тонизирате вашите форми, за по-малко от 20 минути.
И тъй като все още сме тук, не се колебайте да откриете програмата за отслабване и дефиниция с бързи и интензивни упражнения - Forms Fit Home, която включва точно тези съвременни видове кардио-кондициониране.
Съвременните видове кардио, за които ви припомних по-горе, ви помагат да се възползвате от ефекта на ХОББ на упражненията: което означава, че след сесия от интензивни упражнения, изпълнявани бързо и с кратки почивки, тялото продължава да изгаря калории, равни на често надвишаващи колко калории бихте изгорили за час бягане.
Освен това с тези кардио стратегии правите интензивни упражнения, които наистина изискват мускулите ви, активирате ги отново и ги обработвате и им изпращате съобщението, че имате нужда от тях.
С активни и тренирани мускули вашият метаболизъм започва да изгаря телесните мазнини и вие отслабвате, но не губите своите тонизирани форми ... Дори улавяте по-фини форми.
Тази концепция е от съществено значение за разбиране, защото това е обяснението, въз основа на което във Forms Fit Home не само ще укрепите и тонизирате мускулната си маса, но ще изгорите целулит и мастна тъкан ... и това, без да лудувате навън за един час.
Добре, и за да се убедите, че можете да изпотите целулита от себе си, без да бягате цял час на бягащата пътека, нека ви видим при тези 3 бързи упражнения за пот добре.