Бързи решения

Домашни средства и леки лаксативи

Физическа дейност

Не трябва да участвате в интензивни спортове, когато страдате от болезнен запек, но леките упражнения помагат да стимулирате храносмилателната система.

Така че не се колебайте да започнете лесно: направете гимнастика с отворен прозорец, разходката винаги е добре дошла или кратко пътуване с колело.

Сливен сок

Ако желаният ефект не е настъпил след час-два, можете да опитате друга чаша.

Ако и този път не сте получили желания ефект, най-добре изчакайте до следващата сутрин, защото сокът от сливи понякога може да действа късно.

Грозде

Комбинацията от целулоза, захар и органични киселини прави гроздето естествено и нежно слабително.

Сортовете без семена обикновено съдържат повече захар. Можете да изберете грозде със семена и да ги ядете цели, включително кори и семена.

Зехтин

Качественият зехтин е естествен и здравословен лубрикант за храносмилателната система. Но не прекалявайте: една или две супени лъжици необработен зехтин са достатъчни.

Той ще стимулира лигавиците в червата, стимулирайки храносмилането и дори може да подобри постоянния запек.

Сушени плодове

Това могат да бъдат сливи, смокини или кайсии: сушените плодове стимулират храносмилането. Само шепа смокини например осигуряват около една четвърт от дневната нужда от фибри.

Когато имате запек, яжте по няколко парчета сушени плодове на всеки три часа и освен това - много важно нещо - изпивайте чаша вода.

Диня за закуска

Слабителният ефект на дините се проявява най-добре, когато се яде на гладно.

Затова най-добрият вариант е да се глезите редовно с половин диня за закуска. Купете сортове със семена и дъвчете малките черни семена.

Важно

Ако имате треска или болка с висок интензитет, ВИЖТЕ ЛЕКАР ВЪЗМОЖНО СКОРО.

---