Бързи рецепти за здравословно хранене Foodspring Magazine - САЩ

След дълъг работен ден никой не се чувства като да стои с часове в кухнята, за да сготви нещо. Но пицата и пастата всеки ден също не работят. Научете как бързо да приготвяте здравословни ястия.

Съдържание:

1. Хранете се здравословно

Искате да се храните по-здравословно, но пицата е толкова вкусна, а салатата е козя храна за вас? Ако се съгласите, крайно време е да се научите как да ви направим вкусни, здравословни и най-важното пестене на време готвач! Не са ви необходими 20 различни съставки, които се развалят в килера ви след готвене веднъж. Имаме няколко съвета и вкусни рецепти за вас, също като вас бързо, здравословно и вкусно готвач.

2. Спестяване на време - съвети и трикове

Готвенето здравословно и вкусно не винаги означава да се налага да стоите дълго в кухнята. Има няколко трика, които могат да ви спестят много време.

Салата ДА - кълцане НЯКАК

Във всички има зеленчуци Цветове, форми, размери и вариации. За вас това означава, че можете да използвате и сортове, които не е необходимо първо да се обезкостяват или белят. Нашата вкусна салата от нахут например съдържа много хранителни вещества, богата е на протеини и може да се приготви само за 10 минути.

Други съставки, които могат да се използват бързо:

Фасул
Пресяти домати
Царевица
Сушени плодове напр. нашата Хрупкави плодове
корнишони
Малки моркови
захарно щракане
Банани
Ядки напр. нашата Смес от ядки и плодове

Гответе 1x, яжте 3x

Вече нещо от Подготовка за хранене, така че предварително гответе храна, чухте ли? Ако сте избрали хубава рецепта за себе си, тогава гответе ги веднага 3 пъти сумата. Така че имате 2 пъти обеден обезопасен за работа и спестявате време в кухнята. Същото е и с рязането на зеленчуци: Ако някога сте попадали в потока на кълцане, тогава отсече малко повече за момент. На следващия ден със сигурност ще се радвате, че краставиците, чушките и други подобни са готови да хапнат в хладилника. Опит тук повече за приготвяне на храна.

Храна за пръсти и бързо хранене

Яжте бързо, но здравословно моля! Как трябва да работи това с бързо хранене? Ял ли си някога ябълка в движение? Защото и това е бързо хранене. Храните с пръсти и бързите храни често се свързват с нездравословни, мазни храни. Това е жалко, защото и двете не означават нищо повече от бърза храна под ръка. И това не трябва да бъде нездравословно. Много видове плодове и зеленчуци са лесни за транспортиране и дори по-лесни за консумация в движение. Нашите също са истински сноп енергия Енергийни барове. Силен като двойно еспресо. Богат като мюсли. Всичко, разбира се, без никакви изкуствени глупости. 1 бар и сте готови за работа!

Вземете своя енергиен бар сега © foodspring

3. Бързи рецепти за всеки ден

За да можете да спестите време и тук и да не се налага да търсите дълго време, ние го имаме някои от най-бързите ни рецепти събрани за вас. Можете да намерите още повече вдъхновение за храна тук.

Здравословна закуска - 10 минути

Пълна вкусност сутрин, която прогонва мъката и притесненията! С нашето Рецепта за мюсли от Bircher вие се обединявате пълноценни въглехидрати, витамини, протеини и добри мазнини. Перфектната стъпка към успешния ден.

Към рецептата © foodspring

Протеинов сандвич от зелева салата - 15 минути

Всички го знаят: сандвичът. Невероятно бърз и лесен за приготвяне, лесен за транспортиране и лесен за консумация. Но всеки ден сандвич с хляб също е скучен. Какво ще кажете за малко разнообразие? Зелена салата, кисели краставички, пуешки гърди и яйце осигурете си опит за обедна почивка. Заедно с нашите Протеинов хляб вие си осигурявате печалбите едновременно.

Към рецептата © foodspring

Тестени изделия с едно гърне - 15 минути

Сложете всичко в тенджерата, сложете капака и готово! Може да е толкова просто. С нашето Тестени изделия с едно гърне можете да приготвите вкусна паста за няколко минути, почти като в Италия. Всичко, от което се нуждаете, е гърне, наистина гладно и малко време.

Към рецептата © foodspring

4. Бързи рецепти с ниско съдържание на въглехидрати

Азиатска салата от карфиол с копър - 30 минути

Ако смятате, че марулята е просто листа с домати, тогава грешите. В нашата азиатска салата от карфиол се среща печени зеленчуци на фурна На прясна салата. Азиатските съставки осигуряват вкуса. Лесен за приготвяне. Също така идеален за работа!

Рецепта за палачинки лесно и бързо - 20 минути

Можете да направите вкусни палачинки супер бързо с нашите Рецепта за протеинова палачинка. Всичко, от което се нуждаете, е 5 съставки. Без добавена захар. Без излишни мазнини. Следователно 30g протеин на порция, така че да останете сити за дълго време.

5. Бързи вегански рецепти

Веган сладолед - 10 минути

Истински сладки зъби ли сте? Тогава ще станете наши Сладолед от бананово фъстъчено масло любов! Тази веганска рецепта за сладолед е абсолютно задължителна за горещите летни дни или перфектна като сладък завършек след вечеря. Без добавена захар, просто сладостта на замразените банани.

Ориенталска салата от кускус - 15 минути

Кускусът вероятно е това Всеобхватен талант сред салатите. С нашата рецепта можете да приготвите хит за барбекюта, рождени дни или пикници в парка само за 15 минути. Канела и годжи плодове осигурете една или друга вкусова изненада.

6. Нашето заключение

Избирам прости плодове и зеленчуци, което не трябва да се подготвя дълго време. Това ще ви спести много време.
Бързата храна може да бъде здравословна. Една ябълка на ръката също се брои за храна за пръсти.
Гответе още малко след минута, след това имате обед на сигурно за следващия ден.

Когато ежедневието ви е натъпкано малки закуски Понякога от съществено значение между тях. A Протеинов шейк се приготвя бързо, пие се още по-бързо и най-бързо от нас на вашата маса! Висококачествен протеин в различни вкусове. Също така супер вкусно с вода.