Бърза помощ при болки във врата
Скованата врата може да бъде изключително неудобна: всеки път, когато завъртите главата си, остра болка потрепва през този регион. Настинката често е спусъкът. Всичко, което отпуска стегнатите мускули, е полезно.
Така нареченият тил на мобилния телефон също става все по-популярен сред ортопедичните хирурзи. „Постоянно гледайки надолу към дисплея на смартфона, мускулите на врата са силно подложени на стрес и мускулите на врата могат да се разтегнат“, обяснява проф. Д-р. Свен Остермайер от съвместната клиника в Гунделфинген.
Вратът на мобилния телефон причинява главоболие и болки във врата
Резултатът често е силно главоболие и болки във врата. Ортопедът съветва: "Най-добре е да държите устройството достатъчно високо, така че главата да остане в изправено положение." Експертът препоръчва следното упражнение за релаксация между тях: седнете изправени, след което леко притиснете лявата си ръка към лявото ухо. След няколко секунди повторете от другата страна.
Спокойна работа на компютъра
Бюрото също може да бъде проектирано да бъде удобно за врата. Ако искате да работите здравословно на компютъра си в дългосрочен план, трябва да намалите малко екрана си. Тъй като при лек поглед надолу, врата не спазва.
Мехлемите и маслата се разхлабват
За схванат врат, втриването в болковия мехлем обикновено носи бързо облекчение. Кремовете с екстракти от лечебно растение оман са доказали своята ефективност. Лечението с ментолов балсам може също да насърчи кръвообращението и да освободи блокажи.
Затоплящите кремове също помагат при напрежение. Лечебната глина също насърчава заздравяването. Самосмесената маса се нанася върху болезнената област и стимулира метаболизма там.
Съвети срещу напрежението
Лоша стойка на работа или след дълго шофиране - врата се втвърдява и всяко извиване е мъчение. Причината често е не само тясното положение на врата, но и фактът, че гръдните мускули могат да се съкратят в резултат.
Упражнения за разтягане
Вратът отново става по-подвижен с две леки упражнения за разтягане: докато седите или стоите, хванете тила и след това леко натиснете главата надолу. Задръжте за няколко секунди. Или: издърпайте леко главата си надясно, след това наляво с ръка.
Топлината освобождава напрежението
Ако зоната на раменете и шията боли поради прекомерно натоварване или ако сте имали течение, затопляща мазилка ви отпуска. Той отделя добре дозирана топлина в продължение на няколко часа, което насърчава кръвообращението и по този начин облекчава болката от напрежение. Съкратените мускули се разтягат отново и мобилността бързо се подобрява.
В допълнение към подложките, които отделят чиста топлина, има и мазилки с болкоуспокояващи и остри вещества, които са полезни за напрежение на мускулите, например.
Възглавница поддържа врата
Когато болката във врата се появява често, мускулите на врата често са тесни. Причината може например да бъде неправилно положение на сън. В този случай може да помогне възглавница за врата, която по време на сън довежда както врата, така и шийния отдел на гръбначния стълб в естествена поза и леко го разтяга.
Раменната област лежи плоско върху матрака. Възглавниците са с ергономична форма и са достъпни за хора, които спят по гръб, страни и корем. Степента на твърдост и пълнене може да бъде избрана индивидуално. Например има и много меки възглавници, пълни с вода.
Естественото болкоуспокояващо
Лекарите и физиотерапевтите също разчитат на еластични самозалепващи ленти, така наречените ленти, за упорито напрежение. Те са залепнали върху засегнатите области и при всяко движение леко придърпват горния слой на кожата. Това не само насърчава кръвообращението, но и действа като малък масаж. Най-добре е да потърсите съвет от лекар, преди да го залепите за първи път.
Хомеопатичните хапчета за болка също предлагат естествен метод за бързо мобилизиране отново. Те съдържат лекарственото вещество Rhus toxicodendron, което се получава от растение, което се среща предимно в Северна и Южна Америка. Според научни изследвания ефективността на това природно лекарство е дори сравнима с тази на химическите болкоуспокояващи. При остра болка може да се приема по една таблетка до шест пъти на ден.