Бърза паста с ниско съдържание на въглехидрати с пот със сметана от сьомга; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени

ниско

Ние всеки обича прости и бързи рецепти. И точно затова получих това вкусна и супер проста рецепта за паста за 15 минути измислил. В Едно гърне просто ела всичко в едно гърне или тиган и готово! Както подсказва името One Pot. И там вече сме дълго няма повече риба имал, има вкусна паста просто с един сметанов сметанов сос от сьомга. Тази рецепта всеки може да го сготви, без значение как малко време, желание или опит имаш ли! Насладете му се и ни кажете как ви е харесало.

Бързи тестени изделия с ниско съдържание на въглехидрати със сметанов сос от сьомга пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 15 минути
Трудност: светлина
Порции: 2

Хранителни стойности с тестени изделия с ниско съдържание на въглехидрати и сос от сметана от сьомга:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 450 ккал
Протеин: 21 г.
Дебел: 33 g
Въглехидрати: 6.7 G

Тестени изделия с ниско съдържание на въглехидрати със сметана от сос от сьомга Съставки:

  • приблизително 450 g - тиквички (тегло при пазаруване; след белене теглото естествено намалява)
  • 150 мл - прясна сметана
  • 125 г - естествена сьомга от стремел
  • 40 г - лук
  • 1 малка скилидка чесън
  • малко олио за пържене
  • сол и черен пипер
  • 1 супена лъжица xucker
  • Важно: Спирален нож ( Най-добрият в света, Има ли ... тук:)
  • По избор: 1 чаена лъжичка - дъвка от рожков

Тестени изделия с ниско съдържание на въглехидрати и сос от крем със сьомга Koch

Тестени изделия с ниско съдържание на въглехидрати със сметана от сос от сьомга:


Първо приготвяме нашите тестени изделия от тиквичките. Най-лесният начин да направите това е със спирален нож. Това се предлага в различни версии и във всички ценови диапазони. Ако все още нямате такъв, струва си да го купите.


Обелете и нарежете лука. Загрейте малко масло в незалепващ тиган и задушете лука, докато стане прозрачен. Докато не са кафяви, добавете супена лъжица светлина Xucker и я оставете да се разтопи. Карамелизирайте лука и веднага след като мирише добре и леко се зачерви, добавете ситно нарязания чесън и продължете да бъркате.


Сега изсипете сметаната и я оставете да къкри няколко минути на умерен до малко по-силен огън (в зависимост от това колко бързо сте в).


Вече можете просто да изтръгнете стремеловата сьомга с пръсти и да я добавите към крема. Оставете го да заври малко, за да може сосът по-късно да полепне по пастата. Ако искате да го ускорите, можете да добавите половин чаена лъжичка дъвка от рожков веднага след като добавите сметаната, за да се сгъсти сосът. Така че от вас зависи как искате да го направите. Подправете соса с черен пипер и добро количество сол.


Сега добавете пастата и сгънете много добре. Оставете в тигана до желаната консистенция.


Накрая го подредете добре, например с босилек и домати, както направих аз. Но магданозът също би паснал!

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/