Бърза и здравословна закуска по начина, по който го правят американците (с рецепта); Диетата ще ви помогне

За любителите на закуската със сигурност ще ви боли глава - при диета каква райска и апетитна стена да поставите на масата, за да останете здрави и да допринесете за отслабване.

бърза

Бар Американците не са в челните редици на диетата и здравословното хранене, въпреки това те имат някои популярни закуски, които стоят на мястото си дори по време на диета.

Горещо препоръчваме бързата каша, която можем да хвърлим заедно за кратко за себе си и останалото семейство. Вземете две чаши овес/каша, чаена лъжичка аромат на ванилия, четвърт чаена лъжичка канела и една и половина чаши обезмаслено мляко.

От това количество могат да се приготвят 4 порции. Всичко, което трябва да направим, е да сложим всички съставки в един тиган и да готвим, докато се сгъсти. Можем да смесваме семена, сушени плодове,както семейството обича. Закуската е около 250 калории и гарантирано ще останем гладни до късно.