Бърза и много ефективна чудо диета за отслабване с 3 кг само за 5 дни

Закуска

бърза

Първото нещо, което трябва да направите сутрин, е да изпиете голяма чаша вода, чай или натурален сок. Можете да ядете повече плодове и да пиете толкова натурален сок, колкото искате, без захар до обяд.

Обяд

Голяма чаша вода преди хранене и чай след обяд. Можете да ядете колкото искате сурови зеленчуци. Можете да направите подправена салата с малко оцет, зехтин, лимон и всякакви подправки по ваш избор. Можете да добавите маслини към салатата. Можете да ядете всякакъв вид сурови зеленчуци, артишок, целина, маруля, моркови, чушки, краставици, чесън, лук, царевица, соя, домати и др.

Закуска

Отново изпийте пълна чаша вода, чай или натурален сок. След това можете да изпиете чаша мляко или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или да изядете 30 грама сирене без мазнини или парче плод.

Вечерям

Изпийте чаша вода преди и след хранене. Можете да ядете 100 грама месо (пилешко или телешко) или 150 грама риба или яйце със зеленчуци и плодове.