Бърза и евтина диета с пшенични трици; Треньорска програма за диета
- Пшеничните трици са най-добрият избор за здравословна диета
- Ако искате да отслабнете и да поддържате теглото си, препоръчва се диетата с пшенични трици, защото не гладувате и не застрашавате здравето си.
Диета с пшенични трици. Как да ядем пшенични трици за отслабване
На първо място, не мислете, че трябва да консумирате голямо количество, за да отслабнете бързо! Важно е да се намери хранителен баланс, който да отговаря на всички нужди на организма. Ако ядете твърде много трици, няма да ядете други важни за организма храни.
Достатъчно е да се консумират най-много 9 чаени лъжички трици.
Много важно! В диетата, базирана на пшенични трици, е много важно да я ядете предимно за закуска.
Диета с пшенични трици. Как се разделя пшеничните трици
- една или две чаени лъжички преди закуска
- една или две чаени лъжички за закуска
- две чаени лъжички на обяд
- чаена лъжичка за закуски между храненията през деня
- чаена лъжичка за вечеря
Диета с пшенични трици. С какво можете да комбинирате пшенични трици?
Пшеничните трици могат да се ядат по много начини.
Преди закуска можете да ги разтворите в чаша топла вода, на закуска можете да ги ядете с кисело мляко, а на обяд можете да ги ядете в салата.
Помня! Важно е да ядете кисело мляко всеки ден, ако е възможно. Пшеничните трици не осигуряват на тялото необходимото количество калций. и не забравяйте да ядете зеленчуци и плодове, които допълват останалите основни витамини и минерали.
Много важно! Консумацията на вода е важна при тази диета, защото тя увеличава детоксикиращите ефекти на фибрите в пшеничните трици.
Съвет: Пшеничните трици не са по вкуса на всички, въпреки че са ефективни при отслабване. Ако искате да започнете диета с пшенични трици, опитайте се да ги ядете в продължение на 3 дни "проба", за да видите как тялото ви реагира на тях и ако чувствате, че можете да спазвате диетата 2-3 седмици.
Или можете да изберете един ден в седмицата да ядете само плодове и три или четири супени лъжици трици.
Също така, за да поддържате фигурата си, има възможност преди всяко хранене да консумирате чаша гореща вода или зелен чай, а след 30 минути да консумирате три или четири супени лъжици трици. По този начин апетитът ви намалява и ядете по-малко.
Не забравяй! Продуктите, които съдържат много пшенични трици, не са показани за хора, страдащи от язвен колит, язва на стомаха и дванадесетопръстника, хепатит, холецистит, хроничен гастрит, панкреатит и гастродуоденит.
Диета с пшенични трици. Как пшеничните трици ви помагат да отслабнете
Пшеничните трици съдържат най-голямо количество фибри. Ако искате да отслабнете, пълнозърнести храни трябва да се ядат редовно. Тези пълнозърнести храни не са нищо друго освен трици, т.е. външните черупки на пшеничните зърна, където има най-висока концентрация на витамини, минерали и хранителни вещества.
Това, което остава след отделянето на външната обвивка от сърцевината, е бедно на полезни вещества и се използва за получаване на пшенично брашно, което по-късно се използва за получаване на хлебни изделия, сладкиши и тестени изделия.
Пшеничните трици съдържат диетични фибри, които бързо задоволяват чувството ви за глад, но в същото време подобряват храносмилането ви. Така че можете да се сбогувате със запек, подуване на корема и лошо храносмилане, т.е. храносмилателни разстройства, които ви пречат да отслабнете.
След като ядете пшенични трици, ще забележите, че вече не можете да ядете всичко от чинията, което означава, че спестявате значителен брой калории при всяко хранене. Пшеничните трици действат като гъба, като абсорбират някои от т. Нар. Лоши мазнини и спомагат за елиминирането им от тялото. Той също така предотвратява усвояването на други нездравословни мазнини в тялото, което означава, че няма да се образуват нови мастни натрупвания. Вместо това, за да има енергия, тялото бавно ще изгаря съществуващия мастен слой. И така фибрите в пшеничните трици стартират цяла верига от процеси, които ви помагат да отслабнете.
Пшеничните трици са естествено укрепващо средство, което спомага за подобряване на храносмилането и ободрява организма чрез прием на хранителни вещества, без противопоказания или забележими странични ефекти. Благодарение на доказаните си реминерализиращи, слабителни, антимикробни и противовъзпалителни свойства, лечението с пшенични трици, последвано за максимум един до два месеца, е естествено решение за здравословни проблеми като анемия, физическо и психическо изтощение, запек, флебит и тромбофлебит, камъни. жлъчни и колити.
Пшеничните трици са източник на витамини и минерали. Пшеничните трици всъщност са външната обвивка на пшеничното зърно, която обикновено се отстранява в процеса на получаване на брашно. Тази кора, когато е прясна, е източник на хранителни вещества: витамини, минерали, целулоза, въглехидрати и незаменими аминокиселини. Сред витамините, съдържащи се в пшеничните трици, най-важни са тези в В комплекса (В1, В2, В5, В6, В12), бета-каротин, витамини D, Е и РР. Това е общ тоник, от който тялото се нуждае, чрез минералите, които съдържа: фосфор, магнезий, натрий, калций, цинк, калий, селен, мед, йод и бор.
Пшеничните трици имат слабително и детоксикиращо действие. Друг вариант на приложение на трици се основава на слабителния ефект. Лечението се извършва един час преди закуска. Сутрин изпийте чаша вода, в която вечер се накисва лъжица пресни трици. След като изпиете водата, консумирайте триците, които са се уталожили на дъното на чашата. Можете да повтаряте ежедневно в продължение на два до три месеца, като е добро средство за запек. По този начин се предотвратява стагнацията на остатъците в дебелото черво, фактор, който би модифицирал микробната флора и би допринесъл за превръщането на жлъчните соли в камъни.
Пшеничните трици се използват при приготвянето на борш. Лекът с малко борш, приготвен от трици, е тоник на нервната и ендокринната система, има диуретично, очистващо и антихипертензивно действие. Само тези със стомашна киселинност трябва да консумират малко борш с повишено внимание. Лечението с борш трябва да се следва в продължение на два или три месеца и през този интервал трябва да се консумират по една или две чаши три пъти на ден.