Бърза храна за деца
Бургери, дюнери, пица и пържени картофи - ако се използват хитро, така наречената бърза храна също може да има своето място в здравословната диета.
„Храненето в движение“ лесно става угояване
Бърза храна, "бързата храна" става все по-популярна. При децата това се увеличава с възрастта: юношите ядат повече бързо хранене, отколкото учениците, а тези повече от децата в предучилищна възраст. Предложението варира от дюнер кебап, пържени картофи, колбаси, хамбургери до пица във всички варианти. Включени са и безалкохолни напитки, подсладени напитки като кола, лимонада или млечни шейкове.
Независимо дали сте на ръка, докато стоите и се разхождате или се наслаждавате в ресторант за бързо хранене, в днешно време бързото хранене е храненето между много деца и възрастни. Счита се за леснодостъпен, вкусен и неусложнен. Въпреки това, много от тези ястия съдържат много калории и мазнини, а също така трудно осигуряват ценни хранителни вещества. Ако децата ядат твърде много и твърде често, съществува риск те едва ли да забележат, когато са сити или гладни и че бързо ще наддадат неволно.
Вместо забрани: комбинирайте добре и балансирайте
Бързата храна вече е повсеместна. Отхвърлянето му изобщо вероятно само би го направило по-интересно и примамливо за децата. Ястие за бързо хранене веднъж или два пъти седмично може да се комбинира и с балансирана диета, ако обърнете внимание на няколко неща:
Комбинацията: Заедно с детето си, опитайте се да комбинирате разумно предложенията в ресторанта за бързо хранене. Например, едно хранене може да се състои от хамбургер и плодове или парче пица със салата - тоест винаги ценен компонент, съчетан с по-малко ценен. Вместо безалкохолни напитки, които са излишно калорични, трябва да изберете напитки без калории, като минерална вода.
Обезщетението: Също така има смисъл да се използват другите ястия за деня, за да се компенсират. Обядът за бързо хранене може да се балансира със здравословна закуска и вечери, като сурови зеленчуци и плодове, пълнозърнест хляб и мюсли. Между другото, това е полезно и за зъбите: ако трябва да дъвчете добре, в устата се образува повече слюнка, което помага да се предпазят зъбите от кариес.
Приемът на калории: С разумен избор е лесно да се спестят доста калории. Хамбургерът например има само наполовина по-малко калории от по-големия бургер и много деца имат също толкова добър вкус. За пържени картофи или дори за цяло меню, поръчването на по-малката порция помага да се спестят ненужни калории.
По отношение на енергийното съдържание, такова бързо хранене за деца обикновено винаги е основно хранене, а не лека закуска. Следователно детето ви трябва умишлено и спокойно да се наслаждава на тези ястия като основно хранене. Приемът на калории, който често е много голям въпреки внимателния подбор, може да бъде компенсиран, като се движите много. В идеалния случай с вас, защото заедно често е два пъти по-забавно.
Бързо хранене у дома: по-евтино и здравословно
Отворете своя частен ресторант за бързо хранене у дома: хамбургери, приготвени от пълнозърнести рулца, салата и кюфтета, пържени картофи от фурната с цветни сурови зеленчуци, пица, направена от пълнозърнесто брашно или тортили с ленти от пуешки гърди и зеленчуци, са вкусни, по-евтини и здравословни алтернативи. В допълнение към самата храна, често нетрадиционните начини на маса в ресторанта за бързо хранене или в снек-бара оказват специално привличане на децата и младите хора. По време на съвместното хранене за бързо хранене у дома, трябва да си „затворите очите“ и да си позволите да бъдете изядени с пръсти, без чинии и прибори за хранене. Трябва да се разрешат и разливи. (Към 15 март 2019 г.)
Освен ако не е посочено друго, текстът на тази страница е защитен с авторски права и е лицензиран под лиценза Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing License 3.0 Германия. Моля, обърнете внимание на нашите инструкции за употреба.
Интересно също
С деца в ресторанта
Ходенето на ресторант често е нещо специално, особено при по-малките деца. С малко подготовка това ще бъде спокойно .
Напитки и напитки
Бягането, разхождането и изпотяването ви карат да ожаднеете. Но когато децата са „в своята стихия“, те забравят за пиенето сами. то е .
Здравословна диета
Изобилието от калций, задълбоченото дъвчене и малко сладкиши, както и правилните напитки и съдове за пиене са полезни за храненето, когато става въпрос за хранене .