Бърза храна срещу пекарни, сравнение - вашият треньор Тимо Бречнайдер
Ако ви попитат коя е най-голямата верига за бързо хранене в света, вероятно ще се сетите за голяма американска верига. Mc Donalds и други ресторанти за бързо хранене са олицетворение на лошата храна.
Ако сега ви кажа, че пекарните са най-голямата верига за бързо хранене в света, как бихте реагирали?
Не ме разбирайте погрешно, определено не искам да подкрепям бързо хранене, но човек трябва да се запита дали бързата храна е основният проблем за нашето затлъстело общество.
Във всеки малък град наистина има пекарни и германците винаги са консумирали печени продукти редовно.
Изборът на рула, хляб, сладкиши и други сладки изкушения е огромен и тези малки неща имат всичко.
Кроасан от 300 g има около 1200 kcal, а от друга страна Big Mäc е истински лек със своите почти 500 kcal. Наситеността на фактора тук не се взема предвид.
1200 kcal, повече от половината от всички калории, които една средностатистическа жена трябва да консумира на ден.
Хлябът и хлябът също са сравнителни с това да бъдат здрави и полезни. С оглед на заблуждаващи имена, използвани от хлебната индустрия, потребителите често са просто подведени. Кокът се предлага като така наречения „фитнес кок“, но се състои предимно от бяло брашно и е оцветен в тъмно с малц. Няколко зърна алиби правят останалото за перфектния, здрав вид.
В допълнение, често има заливка върху кок ...
Масло и маргарин, евентуално малко Нутела. Вече сме в калорийния размер на основното хранене. Имайте предвид, че тук говоря за половин кок.
Ако искате да намерите първа стъпка към здравословна диета, първо трябва да премахнете тези тежки тежести от менюто си и евентуално да ги замените със зеленчуци, плодове или кисело мляко.
Често ме питат клиентите какво да ям сутрин ....
Няколко овесени люспи около 50-80g или може би добър мюсли с 200g плодове по ваш избор и 150g кисело мляко дава идеален старт на деня.