Бърза енергия без калории - 3 съвета - Blikk
В енергийните напитки има твърде много захар и кофеин, така че макар и да се въртят бързо, просто ще се уморите от тях също толкова бързо. Пийте вместо тях!
Всички гледат това сега!
Поредната пратка от коронавирусната ваксина пристигна в Унгария
Как ще изглежда модата на прическите през следващата година? Ще покажем!
Захарта и кофеинът в енергийните напитки внезапно повишават нивата на кръвната захар и кръвното налягане, но тогава и двете стойности падат също толкова бързо. Така че колкото и противоречиво да звучи, те причиняват умора в дългосрочен план. Освен това те съдържат най-малко 38 г захар, което е количеството на допълнителните калории. Така че, ако искате да увеличите физическото си представяне с тях, по-добре изберете алтернативите по-долу.
Шоколадово мляко
Напитките, които съдържат протеин вместо значителни количества захар, осигуряват жизненост за по-дълъг период от време. Изследванията показват, че колоездачите, които са пили това по време на тренировката си, са продължили 50 минути по-дълго от тези, консумирали някакъв вид енергийна напитка. Освен това членовете на бившата група се чувстваха по-малко уморени, след като спортуваха. Въпреки че ефектът от лактозата е бърз, млечният протеин бавно се разгражда от тялото, така че последният осигурява енергия в дългосрочен план.