Бърза диета
Четвъртък, 9 май 2013 г.
Бърза диета. Моята уникална програма за отслабване
Много от нас мечтаят да свалят излишните килограми и да изглеждат слаби и атлетични. Отслабването беше и е най-медитираната тема. Но толкова ли е лесно да отслабнете? Трябва да разберем, че метаболизмът на хората се различава един от друг, така че реагираме по различен начин на храните, които имаме, или на диетите, които спазваме.
Някои от нас наддават по-бързо от други, или бихме могли да кажем, че отслабването зависи и от това колко бързо изгаряме мазнините. Най-важното е да не губим вяра и да се опитаме да разберем каква диета или програма ще работи за нас, което в по-голямата си част ще бъде нашият уникален начин да следваме определен режим
Най-важното нещо, което трябва да следваме, е да контролираме храната си. Не колко ядем, а какво ядем! Най-добрият режим за отслабване е първо да организираме добре храната си; Закуската е задължително да ядете обяда и вечерята си по-рано, НО нищо между тях, освен плодове и сокове и най-добрата новина е, че можете да ядете любимите си плодове колкото искате.
Второто важно нещо, което трябва да следвате, е да избягвате лошите храни, всички знаем, че захарта е наш враг, но ако сте като мен, не мога да пия кафето си без захар, затова вместо това просто го намалявам като го взема от любимата ми напитка, разбира се, ако можете да пиете чая си без захар, е много по-добре. И с времето ще свикнете с вкуса. Ние също трябва да избягваме изработени продукти, те не са полезни за нашия режим за отслабване! Просто яжте органични храни и ще се оправите.
Споменавам тази тема, защото наскоро прочетох, че произведени храни като маргарин ни карат да наддаваме, за да не го губим, а освен това те не са здравословни! Разбираемо е, защото миналото може да е 10 уши, току-що съм консумирал органична храна, понякога съм ял повече от обикновено, но никога не съм наддавал. Така че тази формула работи за мен, с уважение е ВЯРНО.
Трябва да знаем храните, които помагат на телата ни да ускорят процеса на изгаряне на мазнините и кои храни да избягваме и видовете храни, които можем да смесваме в храната си, за да ни помогнат с нашия режим на отслабване.
Знанието коя храна е наистина полезна и коя не е основен плюс в следващите добри и не вредни за здравето ни диети.
Ключът не е да се лишаваме, а да ядем правилно приготвени органични храни. За мен средните решения са най-добри. Означава да не се лишаваш. И да не се разглезвате и вие, защото лишаването от любимите си напитки и храна просто ще доведе до неудържимо желание да ги имате. И за да избегнем това, ние просто трябва да се обучим да сме умерени в това, което имаме като напитки и храна. Преувеличението винаги е вредно във всеки аспект от живота ни.
Изводът е, че за да отслабнем ПРАВИМ топлинен дефицит, трябва да ядем по-малко калории, отколкото изгаряме. Сега трябва да внимавате; Прекалено бързото отслабване ще доведе до това кожата ви да изглежда нездравословна, така че трябва да се грижите и за кожата си, докато спазвате диетата си и спортувате, за да отслабнете.
И така, тръгваме отново, бъдете умерени във всичко, което правите.
Сега диетите за бързо отслабване могат да причинят ивици и целулит на кожата ви. Можете да премахнете целулита, но ивиците ще останат там на кожата ви завинаги.
Преди бях дебел и изпробвах много диети, но нищо не ми помогна да загубя излишните си килограми, почувствах се обезсърчен и започнах да мисля, че сега ще остана дебел. По-рано мислех за себе си така, защото наистина не харесвах това, което видях в огледалото. Опитах много диети, които ме накараха да се чувствам още по-гладен, така че вярвам, че никога не са работили за мен.
Затова реших да опитам нещо друго освен диетата си за отслабване (всъщност това не беше диета, а организираната ми програма за хранене). И познай какво? Проработи. В момента диетите не са решението, защото всички знаем, че депресията и условията с ниски духове са фактори, които ни карат да се опитваме да ядем повече, за да се охладим, което ни кара да наддаваме още повече, въпреки че го губим!
В тези случаи какво ще бъде толкова ефективно? Да, мисля, че сте разбрали правилно. Спорт! НО аз съм някакъв непринуден човек и не обичам да спортувам много. Така че това, което направих, беше вместо да ходя по спортните салони, започнах да ходя поне два часа на ден.
Да, работех и нямах време да се разхождам за спорт, така че намерих решението и на този проблем. Избягвам да използвам транспорт за по-малко от час дестинации за разходка, така че съм свикнал да ходя до работа; Започнах да избягвам да използвам и асансьори. И след 6 месеца загубих теглото, което се опитвах да загубя в продължение на много, много години.
Пешеходният туризъм е добър дори когато се чувствате депресирани (не забравяйте, че депресията ви кара да ядете) и избягването на това, когато се чувствате депресирани, просто излизате на разходка, дишате дълбоко и най-малко два часа ходете на всички, наслаждавайте се на разходката си и мислете позитивно. И когато се върнете у дома, ще се почувствате по-спокойни и ще сте направили няколко неща:
1. Ежедневните ви физически упражнения.
2. Изгорете малко калории.
3. Повишен ум.
4. Избягвайте да ядете, за да се успокоите.
И така, ето заключението за всичко това, за да отслабнете, трябва да организирате правилно храненето си, като спазвате правилните диети и разходка-разходка-разходка. И бихте ме попитали каква е най-добрата програма за отслабване. И така, наскоро попаднах на видео статия по този въпрос и ми хареса, тъй като е близо до разбирането ми за добра и здравословна диета, която всички можем да следваме.