БЪРЗА диета за - 8 - 10 кг на месец - Бети Блу - Вашият център за отслабване

Закуска: кафе без захар или чаша чай; филийка препечен хляб с филия постна шунка;

Обяд: пилешки бут на скара, маруля с малко зехтин и лимон

Вечеря: нискомаслено кисело мляко, два грекера/зърнени храни

Закуска: кафе без захар или чаша чай, парче препечен хляб с масло

Обяд: 200 г варени картофи с нарязан магданоз, 250 г варено говеждо или птиче гърда.

Вечеря: нискомаслено кисело мляко, парче диня

Закуска: кафе без захар или чаша чай, парче препечен хляб с парче постна шунка

Обяд: 250 гр. Риба на скара с малко лимон + зелена салата

Вечеря: нискомаслено кисело мляко, 2 моркова

Закуска: кафе без захар или чаша кафе, парче препечен хляб с кубче леко крема сирене

Обяд: твърдо сварено яйце, 120 г говеждо на скара и 20 г извара, маруля.

Вечеря: нискомаслено кисело мляко, ябълка

Закуска: кафе без захар или чаша чай, парче тост с леко крема сирене

Обяд: пилешки гърди на скара със салата от краставици с копър и ябълков оцет и два варени картофа в черупка

Вечеря: нискомаслена юта, два крекера Греъм/с фибри

Закуска: кафе без захар или чаша чай, парче препечен хляб с парче постна шунка

Обяд: чиния със зеленчукова супа.

Вечеря: нискомаслено кисело мляко, два грекера.

Закуска: кафе или чаша чай, парче препечен хляб с кубче топено сирене

Обяд: 200 г шунка, кутия 200 г кисело мляко.

Вечеря: нискомаслено кисело мляко, парче диня

Препоръки: 2л вода на ден +1 лимонов сок;

Преглеждания: 835