Бърза диета - 2 кг минус 3 дни - Женски портал

На първо място, много е важно, че ако трябва да се отървете от излишъка за кратко време, трябва да намалите приема на сол. Разбира се, това не означава, че изобщо не можете да овкусите храната си, но можете също да ядете домати, чушки или зелени краставици в натура например. От друга страна, не забравяйте да пиете достатъчно течности.

минус

Научно доказан факт е, че ако пиете поне 2 литра естествени течности на ден (негазирана минерална вода, плодове или билкови чайове), можете да ускорите изгарянето на мазнините с 30%. Ако отпиете голяма чаша вода преди хранене, ще бъдете по-малко гладни и няма да се притеснявате да изядете половин прасе. Освен това се казва, че вземането на душ със студена вода сутрин също е полезно, то може да освободи 300 калории на ден с 2-минутен редуващ се душ.

Можете да се храните с увереност от следните групи храни, но само веднъж на ден.

Група храни 1
- 15 dkg пилешки гърди или пуешко филе на скара или на пара,
- 10 dkg пушена риба без масло
- 10 dkg херинга лук

Група храни 2