Броколи, запеканка от карфиол за дълго време, вкусна и много здравословна - Рецепта Femina
- броколи
- карфиол
- салати, зеленчукови ястия
- слоест
- гювеч с броколи-карфиол
- Рецепта
Броколите и карфиолът съдържат толкова много витамини и минерали, плюс това са пълни с антиоксиданти, които трябва да се консумират поне два пъти седмично. Добрата новина е, че тези зеленчуци са с ниско съдържание на калории, така че можете дори да разрешите сметана върху гювеча. Можете да готвите броколи и карфиол в купа.
Броколи, зеленчуково гювече от карфиол
Състав:
- 1 глава карфиол
- 1 глава броколи
- 20 dkg сирене
- 2,5 дл сметана
- 2 скилидки чесън
- сол
- пипер
- индийско орехче