Броколи гювеч с ниско съдържание на въглехидрати; Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати; тънък с разбиране

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Ако продължите, вие се съгласявате с тяхното използване. Повече информация, включително как да контролирате бисквитките, можете да намерите тук.

ниско

Най-малката ми дъщеря също харесва този вкусен гювеч с броколи.

Използваме всички броколи, включително стъблата и добавяме морков за малко повече цвят в чинията.

Броколи гювеч с ниско съдържание на въглехидрати

100 g броколи съдържат само 2 g въглехидрати (ниско съдържание на въглехидрати) и ни осигуряват важни хранителни вещества, като например Витамин С, витамин А (бета каротин), витамин К и желязо.

Този гювеч не само е вкусен; той също се вписва идеално в здравословна диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Тук имам още рецепти за запеканки с ниско съдържание на въглехидрати:

Рецепта: гювеч с броколи с ниско съдържание на въглехидрати

Съставки за 2 човека:

  • 500 г броколи
  • 1 гр. Морков
  • 2 яйца
  • 100 g кварк, 20%
  • 150 г фета
  • Сол, черен пипер, индийско орехче
  • Обичам да използвам плоския си, кръгъл за този гювеч Съд за печене(Рекламна връзка). Гювечът се готви по-бързо и изглежда по-хубаво.

Рецепта: гювеч с броколи с ниско съдържание на въглехидрати

Подготовка:

  • Измийте и нарежете моркова.
  • Оставете резените моркови да къкри в малко подсолена вода за 5 минути.
  • Междувременно измийте броколите, отрежете цветята и обилно нарежете и обелете дебелите стъбла в края.
  • Броколите с резените моркови за още 10 минути. оставете да къкри и след това прехвърлете в гевгир, за да се отцеди.
  • Смесете яйцата с кварка, солта, черния пипер и индийското орехче.
  • Смачкайте фета малко.
  • Смесете зеленчуците със сместа от яйчен извара и фета и поставете в съд за печене.
  • Печете във фурната на 180 ° за около 20 минути.

Забавлявайте се опитвайки

и късмет със здравословно отслабване с диета с ниско съдържание на въглехидрати

Можете да намерите моите повече от 300 други рецепти с ниско съдържание на въглехидрати тук: Преглед на рецептата

Можете да прочетете повече за мен, моето малко семейство и здравословния ни начин на живот тук в нашия семеен блог: само розово

Тази публикация съдържа рекламни връзки. Ако кликнете върху една от тези връзки и закупите продукт, мога да получа малка комисионна, без да понасям допълнителни разходи. Благодаря ви, че ме подкрепяте.