Броколи, домати и месни запеканки, екстра, рецепта на Dukan PL от sevdu77 - рецепти и форум на Dukan
Харесвате ли тази рецепта? Споделете го, запазете го !
Направете тази рецепта на Dukan
- 2 връзки броколи
- Мляна пържола 5% говеждо месо (на едро): 1 кг
- 1 кутия белени домати
- 3 пресни гъби
- 2 малки бели лука
- Gruyère rappé lighté
- Сол пипер.
Запарете броколите на пара за 20 минути.
Гответе месото в тиган без мазнина.
Междувременно нарязваме гъбите и лука.
Когато месото е почти сварено, изсипете калай с белени домати, добавете гъбите и лука.
Смесете, сол и черен пипер.
В съд с гратен поставете броколите на дъното.
Изсипете съдържанието на тигана си и разбъркайте.
Добавете грюера и поставете във фурната при 190 ° C за 30 минути.
За 5 човека.
Gratin: Идеи за рецепти на Dukan от същата категория
Информация за тази рецепта и диетата на Дюкан
Класически метод на Дюкан
Хранително стълбище Dukan
Обърнете внимание на рецептата
Рецепта на Дюкан
създадено от sevdu77
Разрешено на етапи:
Сряда
Рецепта на Дюкан предлага се на 28.04.2011г
cc: чаена лъжичка - cs: супена лъжица - cl: сантилитър - ml: милилитър
Няма индикация за броя на закусващите за всяко ястие. Следвайте глада и желанията си.
Някои идеи за рецепта на Dukan „Без глутен“
Последните 5 коментара:
Потребител31057 - - 18.08.2011 г. в 18:18
Много добра рецепта! Тествано и одобрено днес следобед ! Благодаря ти много
CCamille - - на 13.09.2011 г. в 17:46
Ще се опитам да съобразя пропорциите за един човек и тествам това за вечерята си!
Благодаря ви много за всички тези идеи
psycoconut - - 25.02.2012 г. в 19:10 часа