Броят точки qu; имате нужда - Готварска любов

След няколко искания избрах да обобщя тук "основните принципи на WW".

точки

Първо трябва да намерите броя точки, които имате право да ядете на ден.

ИЗЧИСЛЕНИЕ НА ТОЧКИ: добавете числата, за да получите дневната квота.

1 мъж: 15
2) На колко години сте ?

над 65: 1
3) Колко тежите? Забележете като резултат числото десет, съответстващо на вашето тегло
Пример: от 70 до 79 кг = 7 точки
4) Колко си висока?:

по-малко от 1,60 m: 1

1,60 м и повече: 2
5) Ежедневна активност:

Работете изключително в седнало положение: 0

Най-често седнали, но понякога изправени с движения: 2

Предимно стоящи: 4

Много физическа работа 6
6) искате ?

Отслабнете: 0

Стабилизирайте теглото си 4

ТОГАВА:
Всяка храна представлява брой точки, в противен случай за всички ястия, приготвени тук, се прилага формулата, за да се намери броят на точките: Брой калории/60 + липиди/9

Възможно е да спестите до 4 точки на ден, за да ги използвате по-късно на излет или за уикенда, но те не могат да се пренасят от една седмица на следващата.