Броят; ros победители за здрава кожа

Кожата ви предпазва тялото ви от заобикалящия го свят. Благодарете й за усилията, като възприемете следните сензационни здравословни навици и стратегии.

броят

  1. AT
  2. Б.
  3. СРЕЩУ
  4. д
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. З.
  9. Аз
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Въпрос:
  18. R
  19. С
  20. т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. х
  25. Y.
  26. Z.
  1. AT
  2. Б.
  3. СРЕЩУ
  4. д
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. З.
  9. Аз
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Въпрос:
  18. R
  19. С
  20. т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. х
  25. Y.
  26. Z.

6 добри навика за вашата кожа

Кожата ви е най-големият орган на тялото ви, бариера между тялото, микробите и травмите и огледалото на вашето вътрешно здраве (това се влияе от болест, стрес или умора!). И ако сте се отнасяли небрежно към него, като го излагате твърде много на слънце, той става по-податлив на увреждане и започва да се набръчква и да остарява. От друга страна, когато възприемете добри навици, кожата ви сияе от здраве.

Кожата ви се възползва от добри навици като.

Добър сън. Спането добре позволява на кожата да се възстанови и да се възстанови. Сънят помага на тялото да запази хидратацията, като ви предпазва от събуждане с подпухнали очи и сутрин се чувствате красиви и еластични. Когато спите добре, тялото ви намира времето, необходимо за възстановяване на кожните клетки. Вашите лицеви мускули също са отпуснати, когато спите, което от своя страна оставя бръчките ви на спокойствие. За най-добри възможни резултати е препоръчително да спите по гръб. Това позволява гравитацията да работи във ваша полза и когато се събудите, няма да имате фини линии, причинени от гънки на възглавници или торбички под очите.

Редовни физически упражнения. Физическата активност е полезна за общото здравословно състояние, така че не е чудно, че тя също помага да се поддържа епидермис (външния слой на кожата) здрав. Веднага след като се движите, циркулацията на кръвта се активира, което ще позволи по-добра обща циркулация и по-добро обновяване на клетките. Упражненията също са антистрес и следователно елиминират възможния източник на щети. За да постигнете най-добри резултати, почистете кожата си след тренировка, за да премахнете излишната пот, която може да запуши порите и да предизвика дразнене.

Облекчаване на стреса. Стресът уврежда кожата, по начин, по който го виждаме, а по друг не го виждаме. Намръщени, намръщени и набръчкано чело могат да подчертаят бръчките. Когато сте затрупани от притеснения, е лесно да забравите за ежедневната грижа за кожата. Нервните реакции отделят хормони на стреса, които причиняват зачервяване, зачервяване и възпаление. Стресът също може да доведе до обостряне на псориазис или акне при хора с това разстройство.

Нежно почистване. Използвайте мек почистващ препарат, за да измиете кожата си. Не забравяйте да го почистите внимателно, с нежни движения и с помощта на мека кърпа, за да изсушите лицето си. Ексфолирането на кожата ви ще ви позволи да изместите мъртвите или сухи кожни клетки. Винаги използвайте овлажнител, специално разработен за вашия тип кожа, за да намалите появата на фини линии.

Добра слънцезащита. Слънцето е най-големият враг на кожата. Ултравиолетовите (UV) лъчи могат да причинят появата на бръчки, изгаряния или дори рак на кожата. За да се предпазите от тези лъчи, трябва да нанесете голямо количество широкоспектърно, водоустойчиво слънцезащитно средство с SPF най-малко 30, а също така трябва да изчакате около 30 минути, преди да излезете навън, след като сте нанесли крема. Не забравяйте да прилагате отново крема на всеки два часа. Носенето на широкопола шапка и слънчеви очила също може да предпази кожата и очите ви от вредното въздействие на слънцето. Имайте предвид, че редовното присвиване на ярка слънчева светлина може да причини бръчки с течение на времето.

Приемане на адекватни добавки. Балансираната диета ще позволи на кожата да получи нужните хранителни вещества. Някои добавки могат да увеличат потенциала за здрава кожа. Антиоксидантите като витамин С и Е могат да помогнат за възстановяване на клетките, повредени от слънцето. Рибеното масло и лененото масло осигуряват омега 3 мастни киселини, които по всяка вероятност правят кожата пухкава и мека и придават по-младежки вид. Омега 6 мастните киселини, открити в добавките с масло от вечерна иглика, са ефективни за хора с екзема, чиято суха, сърбяща кожа се лющи.

Цялото съдържание е собственост на MediResource Inc. 1996 - 2021. Условия за ползване. Настоящото съдържание е предназначено само за информационни цели. Винаги търсете съвет от Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист по въпроси, свързани със здравословно състояние. Източник: santecheznous.com/healthfeature/gethealthfeature/Les-numeros-gagnants-pour-une-peau-saine

Добри храни, красива кожа

Кожата ви обича, когато я храните по правилния начин и особено когато й давате продукти, пълни с витамини и минерали. Някои от любимите храни на кожата ви включват плодове и зеленчуци, богати на витамини и минерали, пълнозърнести храни с високо съдържание на диетични фибри, постни протеини и здравословни мазнини.

Когато избирате балансирана, здравословна диета, вероятно е по-малко вероятно да видите признаци на стареене в областите на кожата, изложени на слънце, или влошаващи се симптоми на съществуващи кожни проблеми. И когато имате здравословна диета, кожата ви показва своята благодарност със своята мекота и свежа красота.