Броят на калориите, които могат да доведат до напълняване

Видео: Внимавайте с този брой калории, които напълнявате !

Калориите са от съществено значение за нашето тяло, тъй като те са тези, които му осигуряват необходимата енергия, за да функционира правилно. Ако знаем, че консумацията на прекалено много ви напълнява, минималното количество допълнителни калории, което гарантира наддаване на тегло, остава неизвестно дотогава. Д-р Джайлс Йео, известен английски лекар, наистина е изяснил тази загадка: в книгата си, озаглавена „Генното хранене: науката за затлъстяването и истината за диетите“, публикувана на 27 декември 2018 г., той обяснява защо и как 7 малки допълнителни калории на ден са достатъчни за напълняване.

могат

Излишните калории се понасят по-слабо с възрастта

Д-р Джайлс Йоо започва с наблюдение: с напредването на възрастта напълняваме по-бързо. Според него между 20 години и 50 години, човек би взел средно 15 кила. "Натрупаните 15 килограма за 30 години приблизително съответстват на 75 000 калории, Той казва, че това са 2500 допълнителни калории всяка година, което се равнява на препоръчителния дневен прием на калории от мъжа. Ако правите математика, още 7 калории на ден в продължение на 30 години, това е всичко, което ще ви трябва, за да качите 15 килограма."