Броят на изгорените калории варира в зависимост от времето на деня; Блог за здравословно хранене
Калориите са мерна единица за енергия. Определението му датира от 1824 г. и се отнася до френския химик и физик Никола Клеман.
Често свързана, тъй като с диетата и храната, калориите се считат за енергиен еталон за определяне на балансирана диета, адаптирана към функционирането на човека.
Калориите са се превърнали в истинска мания за някои хора. Те са ключовата тема, когато говорим за отслабване, отслабване, наднормено тегло, диета за „бързо отслабване“ и „намиране на фигурата“ или просто за наблюдение на диетата ви.
Не забравяйте, че не всеки има нужда от толкова много калории всеки ден. Всъщност това зависи по-специално от пола, теглото, възрастта, професията и физическите дейности и хобита, които се практикуват от дадено лице.
Изследователите изненадващо откриха, че броят на калориите, които хората изгарят, докато са в покой, се променя с времето на деня.
В покой хората изгарят 10% повече калории в късния следобед и рано вечерта, отколкото в ранната сутрин.
Публикувано на 8 ноември 2018 г. в списание Current Biology, проучване установява, че броят на изгорените калории от хората в покой варира в зависимост от времето на деня.
Колко калории изгаряте ?
Зависи от времето на деня.
Всъщност резултатите от това проучване засилват важната роля на циркадния часовник в управлението на метаболизма.
Те също така помагат да се обясни защо нередностите в графиците за хранене и сън поради работа на смени или други фактори могат да направят хората по-склонни да наддават.
Всъщност, правенето на едно и също нещо по едно време на деня консумира много повече калории, отколкото правенето на едно и също нещо по различно време на деня.
Калории и циркаден часовник
За да определят промените в метаболизма през деня, освен ефектите от физическата активност, цикъла на сън и сън и диета, изследователите са изследвали седем души в специална лаборатория, без да имат представа дали времето им е извън или не.