Броячи на калории; Колко калории ядете?

Така че в момента съм на 1500 kcal на ден. През уикенда е повече от това, но в понеделник е по-долу, а останалото обикновено е доста точно.

ядете

Броите ли от с приложение?
Използвам Fddb от време на време. Наистина трябва да започна отново. В противен случай роклята ми няма да се побере до Коледа.
Получавам 1739 на ден.
Сега си мисля колко много мога да ям, за да отслабна наистина.
1300-1400?

Затова използвам Fitbit. Можете да въведете калориите си там, консумацията на калории се изчислява автоматично въз основа на движението и пулса. Fitbit така или иначе постоянно го измерва.

Други вероятно ще могат по-добре да ви помогнат с това колко трябва да ядете. Разбрах този номер за себе си просто чрез опит. Според Fitbit бих могъл да ям много повече, но ако го направя, просто няма да отслабна. В това отношение емпиричната стойност, която лично направих, е от значение за мен.

Цитат на Isabella1987 в Пост # 2 Броите ли от с приложение?
Използвам Fddb от време на време. Наистина трябва да започна отново. В противен случай роклята ми няма да се побере до Коледа.
Получавам 1739 на ден.
Сега си мисля колко мога да ям тогава, за да отслабна наистина.
1300-1400?

И така, загубих добро количество тегло на 1200. Винаги обаче гладни. Сега почти стигнах до спирката и приемам базалния метаболизъм. Там винаги е 100g и надолу. Упражнението за мен не се брои, защото съм естествено мързелив. Но трябва да разчитам с FddB, иначе ще храня твърде много.;)

LG Kisca
Всеки има три живота. Частен, публичен и такъв, който измислят други

Повечето проблеми се решават сами - просто не ги безпокойте.