Брояч на калории тук Всеобщ бебешки форум
Най-накрая искам да сваля нещо.
5-10 кг. Възможно най-дълго.
И сега имам приложение, което изчисли, че просто приемам 1480 калории, за да отслабна.
Наистина ми е лесно, защото съм доста гъвкав. Ако ям малко повече по обяд, вечерята е просто оскъдна.
Но мисля, че почти 1500 калории са доста.
Re: Брояч на калории тук?
отговор от dana2228 на 3 юли 2019 г., 20:13
О, да, не спортувам!
Re: Брояч на калории тук?
отговор от гнездо118 на 3 юли 2019 г., 20:14
Да, и аз броим!
Искам да сваля около 7 кг и според приложението си мога да имам 1428 калории на ден.
Значи изглеждаш добре с теб, предполагам.
Правя и периодичен пост, така че той работи сам по себе си!
Re: Брояч на калории тук?
отговор от dana2228 на 3 юли 2019 г., 20:16
А с 1428 калории отслабвате? Или просто с постене.
Re: Брояч на калории тук?
отговор от гнездо118 на 3 юли 2019 г., 20:18
Мисля, че това е комбинация от двете.
Ще го разделя за закуска и обяд.
Re: Брояч на калории тук?
отговор от Шнеге89 на 3 юли 2019 г., 20:20 ч
защо да не отслабнете? упражнявате около 500 до 600 ккал. за да загубите един килограм мазнини, трябва да спестите около 7000 ккал. здравословното, трайно отслабване предполага 0,5 до 1 килограм. така че това е добре.
Re: Брояч на калории тук?
отговор от dana2228 на 3 юли 2019 г., 20:27 ч
Това би било хубаво, разбира се.
Целта ми не е да отслабна веднага. Но също и не 1 кг за 6 седмици.
Re: Брояч на калории тук?
отговор от Махмурлук бисквита на 3 юли 2019 г., 20:35
Имам приложение, но го влача от известно време. За жалост. Сега с чистия въздух всъщност исках да тичам отново, но от вчера краката ми отново създават проблеми.
Отслабването също би било популярно тук, до почивката си през октомври всъщност исках да се върна на нещо.
Re: Брояч на калории тук?
отговор от NinchenGoesBaby на 3 юли 2019 г., 20:39
Според изчислението ми е позволено да ям около 1430 калории, но с височина 1,60 м (най-накрая достигнато днес) тежа 99 килограма. Не предполагам, че и вие сте с наднормено тегло като мен и затова също съм изненадан
Re: Брояч на калории тук?
отговор от dana2228 на 3 юли 2019 г., 20:41
Мислите ли, че това е твърде много?
Аз съм доста малък и тежа около 72 кг, което се прокрадна през годините
Re: Брояч на калории тук?
отговор от цирка на 3 юли 2019 г., 20:47
Здрасти,
Не мисля, че 1500 калории са твърде много, за да отслабнете.
Въпреки това това вероятно е индивидуално.
Поздравления
цирка
Re: Брояч на калории тук?
отговор от NinchenGoesBaby на 3 юли 2019 г., 20:49
Ъф, наистина не знам. С дефицита губя средно по 0,5 килограма на седмица. Понякога повече понякога по-малко. Между 1500 и 1200 обаче не остава много място за намаляване. Опитайте в продължение на 2-3 седмици и вижте как тялото ви реагира на него. Ако се случи малко или нищо, винаги можете да намалите
Re: Брояч на калории тук?
отговор от Мама69 на 3 юли 2019 г., 21:07
Може да бъде много, твърде гъвкав или точно за отслабване.
Това зависи от вашата възраст и вашия метаболизъм.
В крайна сметка трябва да се почувствате добре, да го изпробвате.
Re: Брояч на калории тук?
отговор от Хатот на 3 юли 2019 г., 21:58
Така че не мисля, че това е много . На сестра ми също е позволено 1500 kcal, в родителски отпуск без упражнения, не трябва да се стига под основния метаболизъм, но по-нисък от метаболизма на производителността.
Аз напр. Според приложението трябва да консумирам 1800 ккал на ден . Чрез работа и спортни занимания . И това ми се струва понякога трудно . но за да запазя теглото си, трябва да консумирам около 2300 ккал или повече в работен ден .
Правя и периодично гладуване и след като изтеглих приложението и тренирах 3 до 4 пъти седмично, накрая загубих 4 килограма този месец, а също и много обиколка, 11 см само в кръста. Едва тогава забелязах, че мисълта, че човек ще се храни правилно и ще се чуди защо не отслабва. но благодарение на контрола над приложението сега работи толкова добре . Наистина съм развълнуван .
Re: Брояч на калории тук?
отговор от Nynaeve2019 на 4 юли 2019 г., 6:43 ч
Според две независими фитнес студия имам базална скорост на метаболизма около 1670 kcal, която също трябва да ям. След това отслабнете с факта, че имам около 300 kcal чрез нормални упражнения и след това евентуално още 400 kcal чрез упражнения в спортни дни. Това не се получава, защото не броя и ям твърде много, а именно моите 2000 до 2400 ккал