Броите ли калориите на напитки
Опитвам се да се храня здравословно и да отслабна, поради което промених диетата си и навиците си на пиене.
Пия най-вече шприц с ябълков сок (съотношение вода: ЯБЪЛЧЕН СОК 1: 1)
водата няма никакви калории, но ябълковият сок има.
1. Винаги трябва да изчислявам колко калории получавам от a-сока ?
правиш ли това?
Ако тези калории са същите като в спагетите например, чувал съм разлика между калориите.
Ще бъда много благодарен за отговорите!
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Здравей Джулиана
Пишете, че сте променили диетата си. В коя посока? Правите ли наблюдатели на тегло, пълнозърнести храни или нещо друго? Лично аз не мисля много да броим калории. По-скоро възниква въпросът какво всъщност ядете и дали храните са здравословни, качествени и балансирани.
Малък съвет: Винаги бих обърнал внимание на етикета с ябълков сок, независимо дали става въпрос за необработен сок или концентрат за сок. Разликата е, че концентратът съдържа захар под формата на напр. Добавя се глюкозен сироп или други подобни. Това може да се случи и със сокове с надпис „без захар“. Защо е това? Това наименование се прилага само за „кристална“ захар, а не за всички видове захар. За съжаление, законът за храните е малко пълен с дупки, така че компаниите са добре дошли да рекламират с „без захар“ и лесно могат да се измъкнат. Това разбира се е възможно и с кисели млека и някои други продукти, но не е задължително.
С Най-Добри Пожелания!
Здравей Джулиана
Пишете, че сте променили диетата си. В коя посока? Правите ли Watchers, пълнозърнести храни или нещо друго? Лично аз не мисля много да броим калории. По-скоро възниква въпросът какво всъщност ядете и дали храните са здравословни, качествени и балансирани.
Малък съвет: Винаги бих обърнал внимание на етикета с ябълков сок, независимо дали става въпрос за необработен сок или концентрат за сок. Разликата е, че концентратът съдържа захар под формата на напр. Добавя се глюкозен сироп или други подобни. Това може да се случи и със сокове с надпис „без захар“. Защо е това? Това наименование се прилага само за „кристална“ захар, а не за всички видове захар. За съжаление, законът за храните е малко пълен с дупки, така че компаниите са добре дошли да рекламират с „без захар“ и лесно могат да се измъкнат. Това разбира се е възможно и с кисели млека и някои други продукти, но не е задължително.
С Най-Добри Пожелания!
БЛАГОДАРЯ
Опитвам се да ям по-балансирана диета, много салати, плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти и по-малко от обичайните храни, които толкова много харесвам, т.е.
Обръщам внимание и на това какви сокове купувам следващия път, когато пазарувам.В момента това е ябълков сок с 50% плодов сок, който се прави от концентрат.
БЛАГОДАРЯ
Опитвам се да ям по-балансирана диета, много салати, плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти и по-малко от обичайните храни, които толкова много харесвам, т.е.
Обръщам внимание и на това какви сокове купувам следващия път, когато пазарувам.В момента това е ябълков сок с 50% плодов сок, който се прави от концентрат.
Не се безпокой.
.Между другото, пицата не е проблем дори при балансирано, здравословно хранене. Просто приемате други съставки.
Ето една хубава малка рецепта.
Състав:
500g прясно пълнозърнесто брашно
1/4 литра вода
20g прясна мая
1 чаена лъжичка морска сол
6-8 супени лъжици слънчогледово или зехтин (винаги използвайте студено пресовани масла!)
Сложете брашното в купа и разбъркайте водата с маята и разбъркайте добре, прах леко с брашно и варете 15 минути. пусни.
След това смесете сол и олио и замесете в гладко тесто и гответе още 30 минути. Покрийте с кърпа за чай и оставете да втаса на топло място. напр. възможно и във фурната само на 50 градуса.
Застелете тавата на фурната с хартия за печене, разточете тестото, покрийте с доматено пюре например. Разстелете много билки, смесени отгоре с много вкусни неща, напр. Цели домати, лук, маслини или особено вкусни: Поставете филийки тиквички и патладжан, запържени в зехтин, след това отгоре с ситно нарязани фета и билки и поставете във фурната!
при 220 градуса, средна шина около 25 минути. изпечете го и след това му се насладете
Патладжаните са лесни за приготвяне: нарязват се на филийки (около 1 см), леко се посоляват и се поставят на слоеве в купа, за да могат да се извлекат горчивите вещества, след час са готови и можете да ги мажете с кухненска хартия. След това се запържва в зехтина в тигана. Стават толкова вкусни.
Имам рецептата от моята готварска книга за готвене на пълнозърнести храни от Хелма Данер и тя се казва: органично готвене и печене. Там има и страхотни рецепти за торти и сладолед. Хубавото при него е, че не напълнявате с пълноценна храна, защото се използват здравословни мазнини и се избягва захарта и бялото брашно. Мога само да препоръчам!
Като уводна книга мога горещо да препоръчам Ilse Gutjahr: „Цялата храна, богата на жизненоважни вещества според д-р Bruker“ (само 8 евро). В книгата са обяснени всички важни въпроси за здравословното и балансирано хранене, а във втората част на книгата има много хубави рецепти за изпълнение. Също така се превърна в една от любимите ми книги
Ако имате някакви въпроси, просто ме уведомете!
С Най-Добри Пожелания.