Броене на калории с Microsoft Excel Forum

Обсъдете преброяването на калории с Microsoft Excel в Преброяване на калории Форум в областта на диетите; По това време си мислех как мога най-добре и ясно да записвам приема на калории. Намерих решението за себе си с Microsoft Excel. За това

  • Slimming.com
  • Форум
  • Отслабване - методи
  • Диети
  • Преброяване на калории
  • Отчитане на калории с Microsoft Excel

Отчитане на калории с Microsoft Excel

По това време си мислех как мога най-добре и ясно да записвам приема на калории. Намерих решението за себе си с Microsoft Excel.

microsoft

За целта създавам нов файл всеки месец, напр. „Август 2008 г.“ гласи. Там имам така наречения "таб" за всеки ден. Така че в работната книга можете да видите какво ядох в детайли всеки ден.

Направата на такава таблица не е трудна, ако знаете малко за Excel. Но ако изобщо не познавате програмата, първо трябва да я разровите малко. От друга страна, бих могъл да предам и масата си (при поискване), защото тя вече е предварително форматирана и трябва само да въведете калориите си.

Илюстрирах цялото нещо с малки примерни графики.

Индивидуално изявление за днес

Общ преглед за месец август

Графика 1 (прием на калории и мазнини) за месец август

Графика 2 (телесно тегло и развитие на ИТМ) за месец август


Разбирам се добре с тази сеч. Нямам нищо против, защото дори на работа винаги имам лаптопа си до себе си и така мога да напиша всичко, което съм ял, докато съм на работа. Ако нямах тази привилегия, вероятно щях да си водя писмени бележки. Не е трудно и.

Може би това е предложение за тези, които все още не са намерили правилния начин да преброят калориите.

Успех на всички!

LG
Марион


PS: Доста забележимите колебания в теглото през последните няколко дни идват от увеличения прием на сол. В момента обичам да ям тофу и винаги добавям соев сос (18,8% съдържание на сол) към него. След това добавете сол към зеленчуците и ориза, което означава, че тялото съхранява повече вода от обикновено. Бях леко шокиран, когато везните изведнъж отново показаха 63,3 кг. Но както виждате, всичко отново е наред след няколко дни въздържание от сол.