Бъркано яйце диета Отслабнете светкавично с протеинови храни
Диетата с бъркани яйца е може би най-евтиният и лесен начин за отслабване за кратко време. Дори тези, които не обичат диетата, могат бързо да постигнат успех тук. Как, ще ви разкажем тук.
Как работи диетата с бъркани яйца?
Най-честите причини, поради които диетите се отказват, са физически и отнемат много време. От строги правила до продължителни сесии за „приготвяне на храна“ до умопомрачителни чувства на глад, повечето диети не са подходящи за ежедневна употреба и просто са осъдени да се откажат.
Диета с бъркани яйца: гаранция за издръжливост
Но с диетата с бъркани яйца новата мотивация е освободена, защото е толкова неусложнена и ви държи сити за дълго време. Освен това има и други фактори, които превръщат диетата с бъркани яйца в лидер в отслабването:
1. Яйцата са Доставчици на протеини, за за Изграждане на мускули са важни и ви държат сити за дълго време.
2. Времето за подготовка е максимум 10 минути и следователно може лесно да бъде интегрирано в ежедневието.
3. Можете да получите вашите бъркани яйца цели според вашия собствен вкус приготви се. Понякога с домати, праз или пушена сьомга - има много възможни вариации.
4-ти. Яйцата са евтини. Дори да изберете органични яйца, те пак са по-евтини от скъпите диетични прахове.
План за протеинова диета:
Сутринта
Бърканите яйца сутрин с пълнозърнест хляб е идеалната и преди всичко здравословна алтернатива на кроасаните и корнфлейкс. Комбинацията от фибри и въглехидрати ще ви засити по-дълго.
Вечерта
Дори вечер бърканите яйца изглеждат добре в истинския смисъл на думата. Той е по-малко стресиращ за организма и съдържа по-малко въглехидрати, така че автоматично отслабвате. Зеленчуците с високо съдържание на вода са идеални за това, тъй като те също се пълнят.
Бакшиш: За да внесете личния си вкус в бърканите яйца, не пестете от подправки. От лют червен пипер, пипер до индийско орехче, няма граници за вашето въображение.
Ползите от диетата с бъркани яйца:
1. Дори органичните яйца не са твърде скъпи
2. Имате хиляди начини да усъвършенствате бърканите си яйца
3. Може да се приготви бързо в офис кухня с плот на печка
4. Бърканите яйца могат да бъдат водени идеално с „остатъци“ от хладилника
5. Бърканите яйца ви помагат да изградите мускули
6. Не е нужно да променяте диетата си, просто я коригирайте
7. Идеален е за тези, които не обичат диетите!
Перфектната рецепта за бъркани яйца:
- сол и черен пипер
Загрейте малко масло в малък тиган и добавете едно по едно яйцата, сякаш пържите яйца. Сега внимателно смесете яйцата, така че да излязат жълтъците. Когато яйцата са половин, добавете малко мляко, сол и черен пипер и продължете да бъркате яйцата, докато белтъкът вече не стане течен. Свалете веднага яйцата от котлона и залейте препечена филия черен хляб с бърканите яйца и пушената сьомга! Малко крем от авокадо допълва всичко и се създава вкусна вечеря! Тази протеинова бомба е идеална за протеиновата диета.