Бъркани яйца с пресен спанак и шунка - храна без въглехидрати
с много варени от Александър
Какво можете да приготвите с вашите съставки!
Случайни рецепти за вдъхновение
Съставки (за 1 порция/и)
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!
ръчно
Измийте спанака и нарежете на ивици. Нарежете шунката на малки парченца, измийте пръчката от лук и нарежете на малки пръстени. Измийте чери доматите и разрежете наполовина.
Загрейте малко олио в тиган и в него запържете шунката, пръстените лук и доматите. След това добавете спанака и разбъркайте всичко заедно.
Разбийте двете яйца в малка купа и комбинирайте с вилица.
Деглазирайте тавата за спанак и шунка с яйчената смес и разбъркайте всичко, докато яйцето стегне.
Сервирайте с лист босилек. Много вкусен!
Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.
Съвет за четене
Супер лесно и не толкова често, колкото обикновено бъркано яйце за закуска. Нямаме нужда от много за тази вкусна рецепта:
Голяма шепа пресен спанак, няколко чери домата, парче постна шунка, пръчка от лук и две яйца. Малко масло или олио за пържене - готово. Просто загрейте олиото в тигана и запържете за кратко нарязаната шунка, нарязания пролетен лук и разполовените чери домати. Междувременно измийте за кратко пресния спанак и след това го нарежете на малки ивици.
Поставете всичко директно в тигана и запържете за кратко. След това деглазирайте с разбитата яйчена смес и разбъркайте всичко, докато яйцето стегне.
След това подправете всичко с пресен черен пипер и сол (морска сол) и подправете на вкус. След това поставете директно върху чиния и сервирайте с лист босилек:
Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)
156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.
Александър (433 рецепти и публикации)
Аз съм Диетолог с ниско съдържание на въглехидрати, Най-продаван автор от три готварски книги с ниско съдържание на въглехидрати, които сега са се появили в немските книжарници и самите аз съм свалил над 20 килограма с концепцията да ям без въглехидрати. Бих искал да ви предам това.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)