Бъркани яйца с пикантен хоризос и печен боб на препечен хляб като обилна закуска;
18 октомври 2019 г. Коментари Затворено 2 минути четене
Комбинацията от бъркани яйца с пикантен колбас чоризо и вкусен печен боб, сервиран върху пшеничен препечен хляб, например предлага обилна и пълноценна закуска. За целта първо загрейте около 2 до 3 яйца на човек в тиган, предварително загрят с малко масло. Междувременно наденица чоризо може да се нареже на малки филийки. Чоризо е силно подправен, испански колбас от червен пипер, който се прави от свинско месо и има типично интензивен, силен вкус. Веднага след като бърканите яйца са почти готови, изключете котлона на котлона, добавете нарязаните парчета чоризо в тигана и продължете да пържите всичко в горещия тиган и подправете със сол и черен пипер. След това в малка допълнителна тенджера може да се постави консерва с печен фасул и да се нагрее бавно - средното ниво на готвене тук е достатъчно. Междувременно от 1 до 2 филийки пшеничен тост на човек могат да се поставят в тостер и да се препекат. Накрая подредете всичко заедно в голяма чиния. В идеалния случай изсипете печения боб върху препечения хляб и подредете бърканите яйца с парченцата чоризо отделно и ги оставете да вкусят добре!
Защо това ястие е толкова перфектно като обилна закуска
Бърканите яйца формират идеална основа за началото на деня, тъй като те са богати на протеини и ненаситени мастни киселини и по този начин снабдяват мускулите и имунната система, а също така са здравословни за сърдечно-съдовата система на тялото. Освен това, колбасът чоризо, съдържащ се в ястието, също така съдържа голям брой протеини и животински мазнини, които са важни за човешкия хормонален баланс и също трябва да бъдат част от здравословната, пълноценна диета. Включени също в храненето: Въглехидрати под формата на късоверижни въглехидрати в пшеничния препечен хляб и под формата на дълговерижни въглехидрати в печения боб - и двата варианта са необходими на организма след спокоен нощен сън, за да се попълнят изпразнените през нощта запаси от гликоген. Така тази вкусна закуска предлага всички подходящи хранителни вещества за мощен старт на деня.