Бременност стрес - опасност за майката и бебето - Мама и бебе

Бременност стрес - опасност за здравето на плода и майката

Стрес по време на бременност често се среща, но на прекомерно или трайно ниво може да повлияе на здравето на майката и плода. Ето механизмите и как бременните жени могат да се справят със стреса.

Как стресът влияе на бременността при плода?

стрес това е нормална реакция на промяна и предизвикателство. Дори добри или интересни промени понякога могат да бъдат стресиращи. Понякога стресът е полезен, защото осигурява мотивация и концентрация за посрещане на предизвикателствата и извършване на някои неща. Вместо това твърде много стрес може да бъде преобладаващ, което затруднява решаването на ежедневните задачи. Твърде много стрес може да повлияе на тялото, мислите и чувствата. Това също може да повлияе на поведението.

Нормално е да сте малко стресирани от промените, които се случват във вашия живот и във вашето тяло. Ако от време на време се чувствате стресирани, едва ли ще създадете проблеми на детето си. Ако обаче ежедневно се сблъсквате със стрес и безпокойство, това може да доведе до някои проблеми. Екстремният, продължителен стрес може да увеличи риска от преждевременно раждане и на ниско тегло при раждане.

Хормони на стреса и бременността

Когато се стресира, човешкото тяло отделя хормони, за да се справи със стреса, като т.нар кортикотропин-освобождаващ хормон (CRH), което води до увеличаване на хормона на стреса - кортизол. Този механизъм продължава по време на бременност и плацентата, която храни плода с хранителни вещества, също може да освободи хормона на стреса CRH. В резултат на това малко количество от този хормон попада в околоплодните води и достига до метаболизма на плода. Проучванията върху животни показват, че този хормон може да стимулира развитието на нероденото бебе. При определени обстоятелства обаче това увеличение може да има и негативни последици и да повлияе на нормалното развитие на феталните органи.

Някои проучвания също така предполагат, че стресът при бременност може да бъде свързан с повишена чувствителност към астма и алергии през детството, както и с по-високи нива на хоспитализация за инфекциозни заболявания като респираторни заболявания и гастроентерит. Децата, чиито майки са съобщавали за множество стресови събития по време на бременност, са по-склонни да се развият проблеми с поведението през цялото си детство.

Причини за стрес при бременност

За някои жени самата бременност може да бъде стресираща. Например изчакването и получаването на резултатите от теста могат да предизвикат стрес. Ако сте били на лечение за безплодие или сте имали спонтанен аборт в миналото, бременността може да причини стрес физически и емоционално. Бременността може да означава и много емоционални, физически и мисловни промени. Промените в бременността могат да бъдат още по-стресиращи, ако бременността е била непланирана, защото сте имали по-малко време да се подготвите за тези промени.

Може и вие, затрупан с информация, съвети и истории от семейство, приятели и други. Други събития и ситуации, които могат да причинят емоционални смущения и високи нива на стрес по време на бременност, включват:

финансови въпроси;
проблеми в отношенията;
а непланирана бременност;
физически промени в бременността;
сложна задача;
самотна майка или юношеска майка;
трудности в отношенията със семейството;
проблеми с движението;
необходимостта от смяна на работата или работното време;
други деца, които се нуждаят от помощ;
семейна болест или смърт на член на семейството;
домашно насилие;
проблеми с алкохола и наркотиците;
история на психични заболявания, тревожност или депресия.

Какви ефекти има бременността върху майката?

За някои жени самото научаване, че са бременни, може да бъде стресиращо преживяване. Може да се почувствате като загуба на контрол или мисълта да нямате достатъчно ресурси, за да се справите със задача и дете.

Хроничният стрес може да повлияе на вашето здраве или благосъстояние и може да включва:

главоболие;
проблеми ссън по време на бременност;
учестено дишане и учестен пулс;
обсебващи мисли;
тревоги или безпокойство;
гняв;
проблеми с храната - твърде много консумация на храна, недостатъчна консумация на храна или консумация на нездравословни храни;
проблеми с релаксацията и т.н.

Майките, които са били стресирани или притеснени по време на бременност, са по-уязвими от развитието постнатална депресия, и стресът по време на бременност може да има дългосрочни ефекти за цялото семейство.

Стрес през първия триместър на бременността - предупреждения

Прекомерен стрес при бременност може да бъде вредно както за майката, така и за плода. Особенно в първи триместър на бременността, Стресът може да увеличи риска от по-късни поведенчески проблеми при детето - като раздразнителност или тревожност. Също така, стресът през първия триместър на бременността може да увеличи риска от проблеми в развитието и когнитивните функции.

Някои изследвания показват, че големите стресови събития през първия триместър на бременността могат да увеличат риска от вродена малформация. Това е така, защото на този етап има значително развитие на мозъка, което може да бъде засегнато от подобни събития. Това е фазата на ембриогенезата през първия триместър на бременността, така че рискът от промени в ДНК поради външни фактори е висок.

Загубата на бременност може да настъпи поради стрес?

Много е трудно да се проучи и оцени стресът като фактор за загубата на бременност. На практика всеки човек изпитва определено ниво на стрес в ежедневието. Изглежда, че е част от човешкото състояние. И всеки човек обработва този стрес по различен начин. По време на бременност това също е вярно. Всяка бременна жена се притеснява поне малко по време на бременността, независимо дали става въпрос за бременност или други житейски фактори.

Причини за спонтанен аборт

Въпреки че прекомерният стрес не е добър за цялостното здраве, няма категорични доказателства, че самият стрес води до загуба на бременност. Около 10 - 20% от задачите завършват с спонтанен аборт. Реалният брой обаче вероятно е по-висок, тъй като много аборти се извършват преди откриването на бременността. Най-често спонтанният аборт се причинява от хромозомна аномалия, която пречи на нормалното развитие на ембриона.

Често не може да се направи нищо, за да се предотврати спонтанен аборт. Въпреки това, управлението на всякакви хронични състояния, които имате, като диабет или високо кръвно налягане, и избягването на негативно поведение, като пушене и наркотици, може да намали риска от спонтанен аборт. Ако изпитвате високо ниво на стрес, консултирайте се с Вашия лекар.

Изследване на стреса и аборта

Теориите се различават, когато става въпрос за стрес по време на бременност и аборт, но някои се фокусират около хормон, наречен кортизол. Кортизолът има тенденция да се увеличава при хора, които се чувстват стресирани. Някои увеличения са нормални по време на бременност, но големи, над средното увеличение могат да бъдат свързани със спонтанен аборт. Някои изследователи смятат, че този повишен кортизол може да премине през плацентата и да попречи на развитието.

Някои изследвания показват, че по-високите от средните нива на кортизол по време на бременност могат да означават повишен риск от ранен спонтанен аборт, например през първите три седмици след зачеването. Също така, някои изследвания показват депресията като рисков фактор за други спонтанни аборти при жени, които са имали повтарящи се спонтанни аборти.

От друга страна, някои проучвания показват, че жените, които са съобщили за висок стрес в началото на бременността, нямат по-висок риск от спонтанен аборт, когато анализираме само стреса, но изглежда, че жените в стрес имат повече рискове от алкохол или цигари, което може да увеличи риска от спонтанен аборт.

Като се имат предвид тези проучвания, може да се твърди, че точната връзка между стреса на бременността и спонтанния аборт не е напълно разбрана или приета.

Как стресът причинява проблеми с бременността?

Някои хормони на стреса могат да играят роля в причиняването на определени усложнения при бременност. Силният или дългосрочен стрес може да повлияе на имунната ви система, която ви предпазва от инфекция. Това може да увеличи риска от инфекция на матката. Този тип инфекция може да причини преждевременно раждане.

Стресът също може да повлияе начина, по който реагирате на определени ситуации. Някои жени, които изпитват стрес, прибягват до цигари, алкохол или прилагане на забранени лекарства, което може да доведе до проблеми с бременността.

Нервни състояния по време на бременност - съвети за борба с тях

Високите нива на стрес, които продължават много дълго време, могат да причинят здравословни проблеми, като високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Когато сте бременна, този вид стрес може да увеличи риска от недоносено бебе (родено преди 37 седмица от бременността) или бебе с ниско тегло при раждане.

Важно е да се грижите за психическото си благополучие по време на бременност, точно както е важно да се грижите за физическото си здраве. Когато се чувствате добре, доволни и щастливи, вие сте по-способни да се справите със стреса. Когато стресът се управлява, е малко вероятно да има сериозни последици за майката или детето.

Разгледайте начина си на живот

Добре е да направите анализ на начина на живот и да видите дали всичко е наред. Препоръчително е да спортувате по време на бременност, да имате здравословна диета, да имате време за релаксация, хобита и приятели. Ако тези основни нужди липсват в ежедневието, е време да направите някои промени.

Препоръчително е да правите лесни упражнения, като ходене. Освен намаляване на стреса,спорт при бременност има общи ползи за здравето.
Починете си и се уверете, че спите достатъчно.
Използвайте някои дейности, които ви отвличат от стресови ситуации. Такива дейности могат да бъдат четене, филм, гледане на любимите ви телевизионни предавания, готвене, рисуване и т.н.
Хранете се здравословно.

Други съвети

Обръщам внимание на фактори, предизвикващи стрес и забележете какво се случва, когато се чувствате стресирани.
Да се избегне кавги по време на бременност и ситуации, които предразполагат към стрес.
Говорете непрекъснато с близките си за това, което ви притеснява. Помолете за помощ, когато имате нужда от нея. Ако не кажете, другите няма да знаят какво искате или имате нужда.
Избягвайте да бъдете героиня. Колкото и независими да сте били преди, няма нужда да преувеличавате физически или психически. Делегирайте задачи и приемете помощ от други.
Разберете колкото е възможно повече за бременността, за да знаете какво да очаквате и каква е биологията на бременността, какви са емоционалните последици и т.н. По този начин е по-малко вероятно да се притеснявате за симптом или чувство, което имате, защото вече ще разберете откъде идва и най-важното, че е напълно нормално.
Дайте си разрешение да се отпуснете. Използвайте техники за релаксация, които могат да ви помогнат да регулирате сърдечната честота, кръвното налягане, мускулното напрежение и т.н.
Познайте собствения си ум. Процесът наидентифициране на мисли и чувстватова е чудесен начин за справяне със стреса. Запишете мислите си в дневник.
Потвърдете емоциите си - този процес се нарича „когнитивно преструктуриране“. Често правим негативни предположения за себе си въз основа на реакциите и обратната връзка на другите хора. Ако можете да идентифицирате повтарящи се мисли и да ги запишете, можете да започнете да определяте дали те са разумни или не.

Препратки:
(1) Стрес и бременност, връзка: https://www.marchofdimes.org/pregnancy/stress-and-pregnancy.aspx
(2) Може ли вашият стрес да повлияе на вашия плод?, Връзка: https://www.webmd.com/baby/features/stress-marks#1
(3) Стрес и бременност, връзка: https://www.pregnancybirthbaby.org.au/stress-and-pregnancy
(4) Стрес и бременност, връзка: https://raisingchildren.net.au/pregnancy/health-wellbeing/mental-health/stress-pregnancy
(5) Твърде много стрес за майката засяга бебето чрез амниотична течност, връзка: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/05/170529090530.htm
(6) Последиците от стреса по време на бременност, връзка: https://www.apa.org/monitor/2018/06/stress-pregnancy

Завършил Факултета по медицинско биоинженерство - Университет по медицина и фармация в Яш и магистър по клинична биоинженерия.