Бременност сън и хранене - вашият комплект за спокойна и здравословна бременност! ~ Жажда за живот
Всичко, което трябва да знаете за СПАЛ и БРЕМЕННОСТ
- Как да спя добре, как да се храня оптимално, как да се подготвям емоционално, за да стана майка!
ОНЛАЙН ПРОГРАМА, КОЯТО МОЖЕТЕ ДА СЛЕДВАТЕ В СОБСТВЕНИЯ РИТЪМ
Ще имате дете, поздравления!
Здраво, щастливо, енергично и красиво дете. Както заслужавате да бъдете здрави, щастливи, енергични и красиви.
Бременността е прекрасно време и едно от онези събития, които идват с много трансформации за вас, на всички нива.
Като майки, ние, Мона и Клавдия, преживяхме тези моменти, по два пъти, дори. От личен опит, но особено от работа с много бременни жени, знаем, че това е период, пълен с предизвикателства - тялото преминава през много промени, както и вашите хормони и вашите емоции.
Щастливи сте да имате бебе, но в същото време има много мисли и притеснения относно това какво трябва да направите, за да бъдете добре. И да е добре и за вас.
И това благо е свързано до голяма степен с два изключително важни елемента: сън и храна бъдещата ти майка.
Защо да спиш?
Много бременни жени не спят добре през този период, някои от самото начало. След това, в края на бременността, сънят се превръща в проблем за повечето от тях.
Умората при бременност може да бъде изключително мъчителна и особено проблематична поради последиците, които може да има: затруднено хранене здравословно и упражнения, тревожност, наддаване на тегло, хормонален дисбаланс и т.н.
Защо храна?
Знаете, разбира се, че нямате право да ядете определени храни по време на бременност, но всъщност ключовият въпрос е., какво трябва да ядете по такъв начин, че вие и вашето бебе да сте в най-добра форма.
Проучванията потвърждават пряката връзка между диетата на майката и развитието на бебето. Лошото хранене - независимо дали е макро или микроелемент - е свързано с лошо развитие на детето, както по отношение на когнитивните способности, така и по отношение на поведенчески проблеми или дефицит на внимание.
Но какво общо има храненето със съня и общото ви състояние?
Ние сме сложен организъм и всичко, което правим, е свързано. Следователно храненето е много важно както за подкрепата на съня ви, така и за развитието на бебето и за вашето благосъстояние.
Храната и сънят, заедно с упражненията и грижата за емоциите ви, са ключови елементи, които също допринасят за възстановяването ви след раждането.
Знаете какво трябва да направите, за да бъдете добри за себе си и бебето си по време на бременност?
Как бихте могли да спите по-добре? Какво трябва да ядете? Как можете да се подготвите да не изпитвате следродилна депресия? Колко килограма трябва да качите и колко време трябва да отслабнете? Какво можете да направите, за да предпазите бебето си да расте твърде много, за да можете да го родите по естествен път?
Разберете отговора на вашите въпроси!
Тъй като разбираме необходимостта да Ви информираме правилно, от надеждни и настоящи източници, ние създадохме Вашият комплект за здравословна бременност - всичко, което трябва да знаете за съня и храненето при бременност.
Ето как беше на Лоредана да работи с Клавдия в нейната задача:
ВКЛЮЧИ СЕ СЕГА!
Защо да участвате?
Програмата ще ви даде лесна за изпълнение информация за:
- Развийте здравословен сън през целия живот и хранителни навици за цялото си семейство
- Спете по-добре, управлявайте емоциите си по-добре и бъдете в баланс
- Научете как да се подготвите емоционално, за да станете майка
- Научете какви храни допринасят за здравословното развитие на вашето бебе - неговия мозък, имунната система и тялото
- Научете как да се грижите за себе си, за да имате тиха и красива задача, на която можете да се насладите и по-бързо възстановяване
- Имайте добро настроение, повече енергия и намалени шансове за усложнения при бременност
- Научете се да използвате разумно бюджета си за храна, купувайки качествени продукти на оптимални цени
- Научете как да предотвратите хранителни разстройства като диабет тип II, сърдечни заболявания или респираторни заболявания. И как да поддържате стабилна кръвната си захар
Какво съдържа програмата?
- 11 видеоклипа за храненето по време на бременност
- 11 видеоклипа за съня по време на бременност
Бонуси (информация и материали за):
- 7-дневно меню за енергизиране и поддържане на теглото под контрол
- Теми, които да ви помогнат да внедрите промените в живота си
- Това, което купувате органично и какво не, да харчите разумно
- Препоръки за повръщане по време на бременност
- Въпросник за следродилна депресия
- Въпрос сънлива степен
- Водена медитация
- Хормонален разпит
- Движение
- Списък за пазаруване
Тази програма е за вас, ако:
- Бременна си
- Загрижени сте за здравословния начин на живот
- Вие вярвате, че има връзка между всички аспекти на нашия живот и че имате силата да повлияете на вашето благосъстояние.
- Искате да имате повече енергия и да се наслаждавате повече на този период
- Искате да знаете как да спите по-добре
- Не искате да качвате много килограми по време на бременност (нещо, което се случва особено през последните седмици)
- Освен това искате да се подготвите емоционално да станете майка
- Искате да научите здравословни навици, които ще ви помогнат като майка
Лияна е работила с Мона за съня на бебето и след това за нейния сън. Резултатите са от препоръката:
„Проблемите ми със съня започнаха да се появяват след раждането на сина ми и завършиха със смяната на работата. Благодарение на Мона, проблемите със съня на детето ми като такива са решени доста добре с течение на времето. С промяната на работата и други лични проблеми обаче започнах да имам безсъние все по-често. Започнах да говоря с психолог, който ме изпрати на психиатър след няколко месеца, защото нямаше напредък. Този психолог също беше много добър, но не непременно по проблеми със съня. Много е важно да знаем как да намерим точния човек, който да ни помогне да се съсредоточим върху проблема, който имаме, и да ни помогне да осъзнаем защо сме се озовали така. Не исках да се пристрастявам към хапчета, затова отново се обърнах към Мона (междувременно бях забравил, че тя също се специализира в съня за възрастни). След няколко месеца, с търпение и постоянство, сънят ми се подобри значително. Вече знам какво трябва да направя, където трябва да внимавам и мога по-добре да разбера корена на проблемите си със съня. Мога да кажа, че това промени живота ми към по-добро. Благодаря ти, Мона! ”
Кой го подкрепя?
Програмата се поддържа от Mona Ciurezu и Claudia Buneci.
Мона е психолог и специалист по детски и възрастен сън и майка на две сладки деца. Можете да намерите повече подробности за Мона и нейната дейност на уебсайта www.bebedoarme.ro или на страницата във Facebook.
Клаудия е здравен треньор, специализиран в нуждите на майките и бъдещите майки, съветник по хормонален баланс, диетолог и майка на 3 момчета.
ВКЛЮЧИ СЕ СЕГА!
Вашата инвестиция: 350 леи
Ако искате да видите как изглежда менюто за бременност, за да имате жизненост и да поддържате теглото си под контрол, предлагам ви го ТУК! В допълнение към действителните ястия, имате и някои препоръки, които написах, за да можете да се насладите максимално на този период, но и след това.!