Бременност с глобус ☀ тема ⇒ живейте съзнателно

За много хора създаването на семейство и ставането на родители е най-голямото щастие в света.

От момента, в който разберете, че нов член на семейството ви е на път, вероятно нямате търпение да държите бебето си на ръце.

Но преди това ви очаква почти толкова вълнуващо време - бременността.

За да можете да преживеете добре тези интензивни и прекрасни седмици, имаме няколко съвета и интересни факти за вас в продължение на девет вълнуващи месеца.

Ценни съвети за бременността:

Забранени храни по време на бременност

Храненето на здравословна диета е особено важно по време на бременност. Менюто трябва да включва много пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести зърнени храни, млечни продукти, яйца, риба и месо - балансирана диета, която иначе се препоръчва. Вашето дете е свързано с вас директно чрез пъпната връв и следователно яде всичко, което ядете. Поради тази причина трябва да консумирате възможно най-малко някои храни и дори напълно да избягвате други.

Освен алкохол и цигари, суровото месо, суровата риба, суровите яйца и суровите млечни продукти също са абсолютно табу по време на бременност.

Освен това сега трябва да обърнете повече внимание на кухненската хигиена и да измивате много старателно плодове и зеленчуци с много вода, защото прясната храна направо от полето може да съдържа токсоплазмоза, салмонела и други патогени.

Тук ще намерите всичко, което трябва да знаете за храненето по време на бременност и няколко идеи за вкусно удоволствие с бебешка подутина.

Можете да пътувате бременна?

Разбира се! Особено преди първото дете, много двойки се възползват от възможността да пътуват като двойка. Има няколко неща, които трябва да имате предвид, но нищо не пречи на вашата жажда за скитания. В крайна сметка бременността не е болест.

Много лекари препоръчват периода между петия и седмия месец на бременността като идеалното време за пътуване. Тогава бебето ви се е настанило добре, първите трудности при приспособяването са преодолени и все още вашето малко скъпа - и коремът ви - все още има удобни размери за пътуване.
Освен това не трябва да се пренапрягате, приемайте го бавно и не приемайте твърде много програмни точки.
С кола или със самолет? Много бременни жени намират влака за идеалното средство за пътуване. Има достатъчно място за краката, винаги можете да станете и да изминете няколко метра, има тоалетна и често на борда има дори бистро.

Можете да намерите повече информация за пътуване с бебешка подутина тук.

Грижи по време на бременност:

Естественият блясък при бременност

Бременните жени често са особено привлекателни. Това се дължи на добре дошъл страничен ефект от бременността:

The Кожата обикновено изглежда по-стегната и по-розова. Ако се борите с кожни проблеми, те често се облекчават. Тъй като хормоналната промяна стимулира метаболизма. Ето защо ще можете да видите бременността по-рано от очакваното - и не непременно от нарастващата талия.

Между другото: Много бъдещи майки също са особено чувствителни към миризмите. Следователно, миризмата на кремовете, използвани досега, може изведнъж да стане натрапчива. Добра алтернатива са нежните такива по време на бременност Натурални козметични продукти.

Мека бебешка подутина

С напредването на бременността размерът на корема продължава да се увеличава. The силно разтягане кожата е частично ясно видима и предимно подчертава тъканта. Дори ако кожата на бременната жена стане по-мека и гъвкава поради образуването на хормони, сега тя трябва да лекува себе си и корема си с най-добрата възможна грижа: са добри богати, мазни кремове или Масла за тяло, които бързо се абсорбират от кожата и я правят еластична. Това също намалява риска за Стрии.

Стоматологични грижи по време на бременност

Знаете ли поговорката: „Всяко дете струва на майка зъб“? Дори тази стара народна мъдрост да идва от времето, когато Устна хигиена Не беше толкова отдавна, сега трябва да се грижите специално за зъбите си.

Някои жени се оплакват по време на бременност чувствителни венци или Кървящи венци. Причината за това е хормоналната промяна - венците са по-добре снабдени с кръв и тъканите са по-разхлабени. Добавките с магнезий и фолиева киселина спомагат за укрепването на тъканта. Освен това трябва да се покрие нуждата от калций от 1200 милиграма на ден.

Редовните посещения при зъболекар също са задължителни. Освен всичко друго, това проверява дали има хронично възпаление на венците. Ако е необходимо, зъболекарят ще ви даде такъв професионално почистване на зъбите Препоръчвам. Можете да научите повече за това тук

Съвети за бъдещите бащи:

Като бъдещ баща не трябва просто да се удивлявате на промените в бъдещата майка по време на бременността като зрител, а по-скоро активно да участвате и да подкрепяте бъдещата майка по различни начини:

разбиране

Бременността, особено през първия триместър, е емоционално пътуване с влакче в увеселителен парк за жена, и то не само заради хормоналните промени. Разберете, отпуснете се и приемете хумора, както второстепенен, така и основен, с хумор.

време заедно

Дори ако и двамата със сигурност ще се отдръпнете малко през това вълнуващо време, извеждайте жена си от време на време или предлагайте нещо да направите - може би дори кратка почивка през уикенда.

Почувствайте детето

От около 20-та седмица детето е достатъчно голямо и силно, за да усетите първите ритници през стомашната стена - вълшебен момент! Възползвайте се от възможността да влезете в контакт с детето си чрез поглаждане. В последната третина детето ви дори може да чуе гласовете на мама и татко и вероятно ще ги разпознае отново след раждането.

Време е за теб

Бременността също е вълнуващо и напрегнато време за бъдещите бащи. Много неща ще се придържат към вас, особено към края на деветте месеца. Затова отделете малко време за себе си. Упражнявайте се или излезте на питие с приятел.