Бременност при жени с наднормено тегло
Достатъчно здрава ли съм жена с наднормено тегло, за да бъда бременна? Дали теглото или липсата на физическо състояние ще бъдат пречка за раждането и бременността или ще засегнат детето ми?
Много жени с наднормено тегло си задават тези въпроси. Но за съжаление няма лесни или универсални отговори на тях. Отговорите на тези въпроси са нещо, което само вие и вашият лекар можете да решите, като използвате правилна оценка на вашето здраве.
Вие и бъдещото ви дете заслужавате най-доброто начало, така че не предполагайте по един или друг начин - погледнете обективно на живота си. Бъдете сигурни, че Вашият лекар няма да Ви преценява по външния вид и ще Ви помогне да разгледате правилно ситуацията. Погледнете сериозно:
- хранителни навици
- скорошна стабилност на теглото
- нива на кръвната захар
- функция на щитовидната жлеза
- упражнения навици
- кръвно налягане
Научете за проблемите с бременността в медицинската история на вашето семейство. Това може да ви помогне да научите повече за здравословните проблеми, за които трябва да се погрижите, и по-специално за нещата, за които трябва да бъдете по-активни. Има няколко неща, които можете да направите, за да ви помогне да бъдете проактивни за избягване на проблеми по време на бременност; важно е да знаете цялата информация за тях и да започнете да ги прилагате в плановете за бременност.
Не забравяйте да започнете да консумирате витамини, препоръчани за пренаталния период, няколко месеца преди да започнете да зачевате, за да получите достатъчно фолиева киселина, вещество, което помага за предотвратяване на дефекти на нервната тръба. Говорете с Вашия лекар относно най-подходящата доза, която можете да вземете. Започнете да отбелязвате менструалния си период, цервикалната слуз и телесната температура, за да определите продължителността на менструалния цикъл, периода на плодовитост и дали редовно овулирате. Тези аспекти могат да ви спасят от много проблеми, когато става въпрос за определяне на възрастта на бременността и предотвратяване на възможни проблеми по време на нея! Яжте храни, богати на хранителни вещества, с акцент върху плодовете и зеленчуците, много протеини и разумно, но не прекомерно количество въглехидрати. Опитайте се да избягвате продуктите за бързо хранене, доколкото е възможно.
Не забравяйте да оцените психическите и емоционалните аспекти на ситуацията, в която ще имате дете - трябва да сте подготвени както физически, така и емоционално (повече в статията „Емоционални промени в бременността“), за най-голямото предизвикателство, което ще имате. трябва - да си родител! Имате ли сериозна връзка с партньора си? Искате ли да имате бебе? Мислили ли сте как едно дете ще промени живота ви? Мислили ли сте какво да правите с настоящата ситуация по отношение на работата и, косвено, финансите? Ако сте самотен родител, къде получавате помощ? Ние вярваме, че всички тези аспекти са важни части за ставането на родител, независимо дали говорим за бременност или осиновяване. Въпреки че много хора са станали родители неочаквано (без да имат време да отговорят на всички въпроси) и са се справили доста добре, повечето хора се справят по-добре, ако имат време да проучат всички последици, произтичащи от това решение.
Ако чувствате, че сте напълно здрави и готови за бебе, тогава помислете за бременност като вариант. Не е нужно да отлагате или да се отказвате от бременност само ако имате наднормено тегло! Важното е вашето общо здраве, хранене и физически упражнения, медицинска история в семейството и вашето емоционално състояние. Ако те не са точно подходящи, тогава най-доброто решение може да бъде да отложите бременността и да говорите с лекар. Но ако те са добри, тогава обикновено можете да сбъднете мечтата си да забременеете. Не е нужно да отлагате живота си само защото имате наднормено тегло.
Размерът е по-малко важен от общото здравословно състояние, а мазнините не трябва да бъдат равни на лошото здраве.. Независимо от размера ви, ако не сте здрави и не се храните достатъчно, тогава трябва да помислите два пъти, преди да забременеете. Това важи за жените с наднормено тегло, много слаби и с нормално тегло - всъщност за всички жени. Ако обаче сте жена с наднормено тегло и инициативна, полагайте големи грижи за себе си, активно преследвайте компетентни грижи, знайте всички рискове от затлъстяване и действайте в съответствие с информацията, която познавате, и по този начин, ще имате голям шанс да имате здравословна бременност. Никога няма 100% гаранция за какъвто и да е тип жена, но шансовете са във ваша полза, особено ако действате проактивно и сте максимално здрави. Не позволявайте на размера автоматично да ви обезкуражава да помислите за зачеване на дете.
Следва добър хранителен план
В повечето случаи, не се препоръчва да се спазва диета, преди да забременеете. Уверете се, че теглото ви е стабилно дълго време, преди да се опитате да забременеете. Ако сте били на диета за отслабване една година преди бременността, може да започнете недохранвана бременност (особено с някои важни витамини и минерали), което според някои експерти в областта може да доведе до усложнения. Също така, метаболизмът може да бъде в „режим на глад“, като се забавя, за да се запазят мазнините. Ако вземете предвид факта, че една от потребностите на тялото, по време на бременност, е да натрупва колкото се може повече мазнини, което е необходимо за енергийните нужди по време на раждане, раждане и кърмене, може да се окажете с увеличение. наднормено тегло по време на бременност. Всъщност това са често срещани проблеми при жени, които са на хронична диета или които наскоро са загубили голям брой килограми. За да определите в коя категория тегло попадате, можете да изчислите своя индекс на телесна маса.
Никога не спазвайте диета по време на бременност. Отличното хранене е от съществено значение за здравословната бременност. Ако смятате, че нямате здравето, от което се нуждаете, за да забременеете, по-скоро работете върху хранителните си навици, отколкото върху теглото. Ако загубите няколко килограма в процеса, страхотно! Ако не, нивото на здравето е по-добро, отколкото в началото. Но спазването на нискокалорична диета, строгото ограничаване на определени продукти или прекалените физически упражнения не подготвят тялото ви за здравословна бременност. Дори чувствителните диети, които насърчават твърде бързото отслабване или ограничават определени храни, могат да бъдат вредни. Забравете за диетите и за това как изглежда кантарът. Вместо това се стремете да подобрите ежедневното си хранене и упражнения.
Редовните навици са много по-важен знак за здравето от всяко число, което показва скалата. Редовната физическа активност и отличното хранене са нещата, които се нуждаят от най-голямо внимание. Много експерти казват, че някои от често срещаните усложнения могат да бъдат избегнати с подходящо хранене и упражнения. Значението на хранителните навици и упражненията не може да бъде надценено. Никога не се отказвайте от тези два аспекта.
Нито един от тези съвети не може да гарантира, че няма да имате усложнение, но някои изследвания показват, че те могат да помогнат. Яденето добре обаче не е достатъчно - упражненията също са важна част от предотвратяването на усложненията.