Бременност - помислих за всичко с нашия контролен списък

Според Федералната статистическа служба миналата година в Германия е имало около 788 000 раждания. И с това имаше и 1,5 милиона души, които станаха бащи или майки за първи път или отново. Разбира се, родителите искат само най-доброто за детето си и затова се подготвят възможно най-добре за тази нова житейска ситуация. С добро планиране преди, по време и след бременността, можете да си спестите много стрес. Затова обобщихме най-важните аспекти за вас в контролен списък.

Здраве по време на бременност

Добре известно е, че алкохолът и тютюнът са вредни за децата по време на бременност. Но диетата може да има положителен или отрицателен ефект върху бременността. Най-важните неща с един поглед:

Качване на тегло

По време на бременността бъдещите майки слагат между 11 и 16 кг с нормално тегло. Но и повече не е необичайно. Ако сте с наднормено тегло, трябва да е малко по-малко, ако сте с по-малко тегло малко повече. В никакъв случай жените не трябва да прибягват до радикални диети за отслабване по време на бременност. Тъй като те могат да влошат хранителните запаси на детето. Подобна диета също не е препоръчителна при кърмене. Теглото също влияе върху хода на бременността. Ако имате под или с наднормено тегло, трябва да се информирате преди бременността. Експерти като диетолози или гинеколози предлагат помощ.

хранене

Диетата също трябва да бъде разнообразна и богата на хранителни вещества по време на бременност. Така наречената хранителна пирамида осигурява ориентация за това. Важи следното: Трябва да консумирате повече от по-ниските и по-малко от горните нива. Освен достатъчен прием на течности, плодовете и зеленчуците са в основата на ежедневната диета.Само тогава трябва да се консумират храни, съдържащи въглехидрати като тестени изделия или картофи.

контролен

Бременните жени трябва да бъдат особено внимателни с месото и да внимават за намалена консумация. Месото осигурява на организма витамин В12 и отговаря на нуждите от желязо, но по-специално консумацията на сурово месо или кайма може да доведе до отравяне със салмонела, листериоза или токсоплазмоза. Същото се отнася и за рибните продукти. Затова яжте само добре приготвена риба и месо. Това се отнася по-специално за месо на скара през лятото и видове сурови колбаси като салам, Mettwurst, Cabanossi и други подобни. Поради високото си съдържание на витамин А, черният дроб също не трябва да се яде, тъй като това може да доведе до малформации. Ако е възможно, избягвайте тези видове месо през цялата бременност. Освен това бременните жени трябва да консумират само малки количества месо, тъй като това насърчава гестационния диабет.

Можете да научите повече за балансираното хранене в нашата статия: „Здравословно хранене във всички възрасти“. Следващата диаграма показва кои храни трябва да избягвате по време или след бременност и какво можете безопасно да ядете:

Друг практически съвет за хранене по време на бременност:

Здравословната диета е въпрос на навик, поради което си струва да преминете към здравословна диета, преди да забременеете. Освен това: това, което го няма, не може да се консумира. Да, почти банален съвет, но ако не купувате вино или енергийна напитка, не бива да се изкушавате да я пиете. Ако искате по-подробна информация, ще намерите допълнителна информация в тази брошура.

Кърмене

Сигурно това е въпросът, който си е задавала всяка бъдеща майка: кърми или не? На първо място: Кърменето е нещо естествено и е полезно за вашето дете. Следователно в идеалния случай трябва да се кърми само през първите четири до шест месеца. Ако и вие, както много други жени, имате усложнения, акушерките или консултантите по кърмене могат да помогнат. За да можете да си създадете собствено мнение, ето с един поглед предимствата и недостатъците:

  • Твърде много или твърде малко мляко
    Кърменето не е само кърмене. Тъй като някои жени страдат от твърде много или твърде малко производство на мляко. Освен това при кърмене количеството на доставяното мляко - за разлика от шишетата - не може да се контролира.
  • Времеемко
    Кърмещата майка трябва винаги да бъде с детето си. Ако тя не изцежда млякото, трябва да планирате да кърмите на всеки три часа. Освен това кърменето е трудно, особено на обществени места. Много жени искат неприкосновеност на личния живот за това, което е трудно да се поддържа, докато сте в движение.

Подкрепа в ежедневието

Трябва да се погрижим за задълженията на ежедневието и тогава има толкова много неща по време на бременност, че трябва да се обмислят наведнъж. Как може да бъде по-лесно? Със семейството и приятелите. Получавайте ежедневна подкрепа от семейството и приятелите. Защото особено в последните месеци на бременността трябва да се концентрирате изцяло върху себе си.

Организационни проблеми по време на бременност

Това отнема предимно време, но ако искате да сте добре подготвени за раждането и живота след това, трябва да отделите време. Ранното организиране и планиране може да спести много стрес в бъдеще. Ето кратък преглед на това, на което трябва да обърнете внимание по време на бременност:

При определяне на бременността

  • Майка пропуск
    Така наречената карта за майчинство се издава по време на първоначалния гинекологичен преглед по време на бременност. Ако терминът не означава нищо: Протоколът за майчинство може да се разглежда като медицински дневник, в който акушерките и лекарите въвеждат цялата информация за бременността. Трябва да държите този запис на майчинството при себе си през цялата бременност. По този начин лекарите могат да прочетат всички важни данни от паспорта дори в случай на спешна медицинска помощ.
  • Финансова подкрепа
    Раждането на дете също е финансов проблем за мнозина. Защото новороденото се нуждае от някои неща, които често струват много пари. Родителите с ниски доходи обаче получават финансова подкрепа от фондации по време на бременност. Повече информация за това можете да намерите на уебсайта на Федералната фондация за майката и детето.

В началото на бременността

  • Клиника, център за раждане или домашно раждане?
    Ако искате акушерка да се грижи за вашето раждане или акушерка, придружаваща раждането (известна също като акушерка), ранна бременност е подходящият момент да организирате това. Ако се желае раждане в родилен център, това също трябва да се организира в началото на бременността, тъй като това изисква ранна регистрация. Ако искате да родите детето си в клиника, можете да се регистрирате тук предварително. Това е особено полезно за специални възможности за раждане, като раждане във вода.
  • Курсове за подготовка за раждане
    Тъй като търсенето е много голямо в тези курсове, препоръчително е да се намери място рано. Има различни курсове, които младите майки могат да вземат. В допълнение към курсовете за майки има и курсове за двойки и бащи. Структурата на курсовете варира значително. В допълнение към конвенционалните курсове за подготовка за раждане, има цяла гама от други предложения, като онлайн курсове за подготовка за раждане или гимнастика за бременност. Можете да намерите повече информация за предродилните класове тук.

Една седмица преди отпуск по майчинство (6 седмици преди датата на падежа)

  • Помощ за майчинство
    В зависимост от това дали имате задължително или частно здравно осигуряване, дали сте нает или незначителен, обезщетението за майчинство се изчислява от различни компоненти. Можете да разберете как точно се съставя надбавката за майчинство и какво трябва да се има предвид тук.
  • Родителски отпуск
    Ако бащата иска да ползва родителски отпуск веднага след раждането, това трябва да бъде поискано 7 седмици преди изчислената дата на раждане. Жените, които също искат да ползват родителски отпуск след отпуск по майчинство, трябва да кандидатстват за това след раждането. Можете да научите всичко за родителския отпуск на уебсайта на Федералното министерство за семейството, възрастните хора, жените и младежта.

Един месец преди очакваната дата на падежа

  • Чанта за клиника
    Четири седмици преди датата на падежа, клиничната чанта трябва да бъде опакована и да се направи окончателна подготовка за раждането. Контролен списък за клиничната чанта можете да намерите тук.

И след раждането?

След като детето и майката са вкъщи, е важно да направите апартамента безопасен. Децата са любопитни и биха искали да знаят всичко. Малките още не осъзнават, че печката е гореща или че гнездото не е играчка. Именно затова трябва да се вземат определени мерки за сигурност. Ето няколко неща, които трябва да имате предвид:

С дете в нов живот

Първите безсънни нощи свършиха, първоначалното бебешко оборудване е закупено, но какво още трябва да знаят новите родители за новия си живот?

  • Данъчни облекчения за родители
    Родителите могат да искат или детски надбавки, или детски надбавки за своето дете. Докато детските надбавки се изплащат ежемесечно на един родител, детските надбавки представляват намаление на данъка върху доходите. При подаване на данъчна декларация данъчната служба автоматично изчислява данъчно-изгодния вариант. Повече информация можете да намерите тук.

В допълнение към детските надбавки, хората с ниски заплати могат да кандидатстват и за детски надбавки. Можете да намерите подробна информация по темата „данъчни предимства за родителите“ тук.

  • Родителска помощ
    Ако родителите се грижат за детето си след раждането, те могат да кандидатстват за родителска помощ. Те имат право на основна родителска помощ за 14 месеца, която може свободно да бъде разделена помежду си. Въпреки това, един родител може да поиска минимум два и максимум дванадесет месеца. Самотните родители имат пълните 14 месеца родителско обезщетение. Тези, които искат да продължат да работят на непълно работно време, могат да се възползват от ElterngeldPlus и да се възползват от по-дългосрочен план. ElterngeldPlus предоставя четири допълнителни месеца ElterngeldPlus, ако родителите работят между 25 и 30 часа седмично по едно и също време през това време. В зависимост от дохода, размерът на родителската помощ може да бъде между 65 и 100 процента от предишния доход. Цялата информация относно родителските надбавки може да бъде намерена на уебсайта на BFSFJ.
  • Адаптиране на застраховката
    Застраховката за здраве и дългосрочни грижи е задължителна. Ако родителите са законно осигурени, детето се осигурява при тях безплатно. Ако, от друга страна, родителите са частно осигурени, осигуряването на здравна и дългосрочна грижа за детето трябва да бъде сключено чрез родителите.

Въпреки че не е задължително по закон, има смисъл да се коригира застраховката „Гражданска отговорност“. Като част от частната застраховка IDEAL, застраховката IDEAL предлага собствена семейна тарифа, която включва дори внуци. Родителите също трябва да помислят за застраховка за инвалидност и професионална инвалидност.