Бременност и тегло какво идеално наддаване на тегло по време на бременност
По време на бременност се претегляйте веднъж месечно - Fotolia кредити
Идеално наддаване на тегло за бременност: над 12 килограма! Министерството на здравеопазването наистина съветва „наддаване на тегло с около 12 кг. Това насърчава бременността и раждането без усложнения и след това по-лесно връщане към предишното тегло ”. Няма нужда обаче да се фокусираме върху тази цифра. Наистина е вероятно да варира в зависимост от всеки конкретен случай и по-специално размера на тялото ви преди бременността.
Един съвет: претегляйте се поне веднъж месечно, за да разберете къде стоите. През първата половина на бременността наддаването на тегло ще бъде умерено. Трябва да е около 4 до 5 кг. От друга страна, ще се ускори през последните месеци. Не се тревожете за това. Ако вашата диета е балансирана и разнообразна, това наддаване на тегло ще бъде от полза главно за растежа на плода и плацентата. Очаквате ли близнаци? Добавете 3 до 4 кг. И ако се притеснявате за развитието на вашата крива на теглото, попитайте Вашия лекар. Но преди всичко не се впускайте в никаква диета, без да се консултирате със здравен специалист.