Бременност и наднормено тегло r; gime задължително
Добавете към iStock любими
Може ли наднорменото тегло да бъде опасно за развитието на бебето ?
Ариана Грумбах: The наднормено тегло е глобален термин, свързан със статистически елементи, който обхваща много различни реалности. И преди всичко, нека не бъркаме тегло и здраве! Като цяло, ако сте в форма и сте здрави и имате разнообразна диета, при жените с наднормено тегло няма по-голям риск, отколкото при всяка бременна жена. За съжаление, част от медицинската професия обикновено кара жените с наднормено тегло да се чувстват виновни и те трябва да се научат да реагират на тях по неагресивен, но категоричен начин и да не ги пускат! По-скоро хранителните дефицити, свързани с лоша, малко разнообразна диета, могат да създадат проблем и понякога да наложат промяна в диетата и евентуално приемане на хранителни добавки (желязо, витамин B9-киселина фолиева. ). В допълнение, възможността за развитие на гестационен диабет (диабет, свързан с бременността) се наблюдава при всички жени и може да се появи независимо от теглото.
Бременни и с наднормено тегло, трябва ли да промените диетата си? ?
AG: Всичко зависи от „началната точка“. Разлики в количеството и качеството на храна. Преди всичко не става въпрос да се подлагате на диета или да се лишавате от определени категории храни. От друга страна, бременността може да бъде възможност за повишаване на осведомеността за промяна на диетата ви. Например, ако сте във фаза на редовно наддаване на тегло, тъй като ядете твърде много в количество, във ваш интерес е да се върнете към слушането на чувствата си на глад и пълнота, като ядете тихо количества, адаптирани към вашите нужди. Бременността може да бъде чудесно време за това, защото се фокусирате върху себе си и слушате тялото си. Слушането на глада по този начин ви позволява да адаптирате приема на храна към вашите нужди през 9-те месеца. Ако осъзнаете, че имате много монотонна или небалансирана диета, във ваш интерес е да я модифицирате и да приемете здравословна, разнообразна и приятна диета, като отделите време да готвите максимално сурови храни. Това е добра отправна точка за здравословна диета, която ще искате да предадете на детето си.