Бременност и хранене Диетични съвети от диетолог за здравето на вашето бебе през
Често чуваме да се казва, че по време на бременност трябва да се храните за 2. Не е наред, трябва да се храните 2 пъти по-добре и диетологът гарантира, че бременната жена има балансирана диета, за да отговори на нейните нужди, както и на нуждите на плода, за да се избегнат недостатъци или излишъци, които имат вредни последици за майката и бебето. Следователно бременността е период от живота, в който храната има основно място.
Всяка бременна жена може да се грижи
Повишаването на теглото по време на бременност варира при жените. Това може да е функция от диетата на бъдещата майка, но не само това. Може да се случи, че има много задържане на вода, неподвижност, наложена за добрия напредък на бременността, или дори спиране на тютюнопушенето.
Препоръчителното наддаване на тегло за всяка бременна жена зависи от телосложението на майката и се изчислява въз основа на ИТМ (индекс на телесна маса).
ИТМ = тегло (в кг)/(височина в м) ²
Пример: жена с тегло 65 кг и с размери 1,60 м:
ИТМ = 65/1.60² = 25.4 Kg/m²
Затова ще посъветваме тази бъдеща майка да приема между 11,5 и 16 кг.
| 29 | 6 до 10 |
Защо вашият диетолог е ценен партньор по време на бременност ?
Бременността е решаващ момент в живота ви.
Веднага щом сте бременна, хранителните ви нужди се променят. Вашето тяло ще съхранява определени хранителни вещества за вашето бебе, за да осигури правилното му развитие. Следователно ще е необходимо всеки ден да поддържате разнообразна и балансирана диета, която отговаря на нуждите на бебето, но също така и на вашите! Ето защо е най-доброто време да възприемете добри хранителни навици и да ги запазите дългосрочно, за да ги предадете на бъдещото си дете.
За това помощта на вашия диетолог ще ви бъде много полезна. Тя ще ви води точно при избора ви, като зачита вашите вкусове и вашите нужди, както и тези на вашето бебе.