Бременност; g ut; ni форма; л; s - FittAlak

С бебето си вече у дома или след раждането и се интересувате да възвърнете старата си фигура? Желанието на всяка нова майка е да се върне във върхова форма след бременността си

Най-важният въпрос е кога точно можем да започнем да се движим след раждането?

fittalak

Мнението на специалиста е, че е препоръчително да изчакаме поне 4-6 седмици след раждането, преди да започнем да спортуваме отново, това може да бъде до 8 седмици в случай на цезарово сечение. След като този период приключи и сме напълно здрави, можем да започнем да се движим отново, което е добра идея да правим винаги след кърменето на бебето си. Това е много важно, тъй като съдържанието на млечна киселина в млякото се увеличава поради всички видове спортове, нека помислим за мускулната треска, така че избягваме спортовете с много висока интензивност, дори ако се чувстваме напълно готови за това.

Връзка между тренировката и обема на млякото

Постепенността е много важна, особено през периода на кърмене! От друга страна, не е вярно, че някой би имал малко мляко, защото спортува. Това се влияе повече от генетичните фактори.