Бременност без проблеми - "Нищо няма да бъде пак същото"
„Нищо вече няма да е същото“
Много е просто: да станеш майка променя тялото си (и душата, но това може да запълни друга книга). Можете да (и ще) загубите всеки килограм, който сте натрупали, да работите с корема си, докато не влезете в коремна танцьорка, и да правите упражненията си за тазовото дъно, докато не можете да напукате орехи. Но никога няма да бъдете като преди. Разбира се, някои ще бъдат разделени и ще ми изпратят своите бикини снимки, за да ме убедят в противното. Запазете пощенската такса! Не казвам, че няма да изглеждате толкова добре, колкото преди. Вероятно изглеждате много по-добре, но не както преди.
Приятели ми казаха, че навремето са имали къдрици и че след бременност и раждане могат буквално да гледат как косата им се изправя. Всеки, който преди е имал суха кожа, изведнъж става мазен и обратно. Много жени се оплакват, че бедрата им никога не са били толкова тесни, както преди. Лично аз не мога да се примиря с пъпа си, който вече не е така добре оформен, както преди раждането. Но по-късно към нещата, за които вече не можем да променим нищо. Първо за това какво можем да променим.
отслабнете
Всички знаем, че единственият начин да отслабнете е да ядете по-малко и да спортувате интензивно. Губите ценното си време, опитвайки се да преброите калории и всичко, което трябва да направите, е да ядете салата. Яжте балансирано, но яжте на малки порции и спортувайте всеки ден. Но нека не навлизаме в детайлите на диетичен план, защото това би било скучно и разочароващо. По отношение на отслабването след бременност и раждане ние, приятелите, можем да допринесем и за следното:
■ Ще отнеме повече време, отколкото си мислите. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се подготвите за следното: „Напълнявате девет месеца и ще ви отнеме девет месеца, за да отслабнете.“ Ще се върнете към старите си килограми, но тъй като не всички излишни килограми се дължат на теглото на бебето, ще върви по-бавно, отколкото си мислите. Хубавото обаче е, че по-голямата част от тлъстия корем ще изчезне веднага след раждането. Едва тогава ще забележите, че сте напълняли и в ръцете, задните части, бедрата и лицето.
■ Забравихте как изглеждахте. Вярвам, че затова толкова много жени не могат да се отърсят от последните няколко килограма - те просто не си спомнят колко слаби са били всъщност и са доволни, въпреки че все още тежат няколко килограма твърде много. Ако наистина искате да сте сигурни, че всеки излишен килограм е обратно, облечете най-старите си дънки и ги носете няколко часа. Ако не се чувствате сковани, сте възвърнали старата си фигура.
■ Докато кърмите, няма да си върнете старата фигура. Всеки защитник на кърменето бързо ще каже обратното, но ние, приятелите, се придържаме към това. Да, вярно е, че кърменето изразходва доста калории всеки ден - повече от упражненията на която и да е фитнес машина. В началото кърменето ще ви накара да отслабнете.
Ако все още ви липсват последните две до пет килограма, за да достигнете старите си килограми, нещата ще изглеждат по различен начин. Толкова е добре, колкото и невъзможно да премахнете последните мастни натрупвания от горната част на ръцете, бедрата и, разбира се, гърдите, докато кърмите. По този начин природата гарантира, че производството на мляко остава в движение, докато кърмите.
■ Дори да сте загубили последните килограми, ще трябва да бъдете търпеливи известно време, докато отпуснатата ви кожа отново се стегне и бедрата ви се върнат във форма. Можете да изтъните колкото искате, ще имате малък спасителен кръг около кръста си за няколко месеца. Ако обаче имате четири деца като мен, ще носите този пръстен със себе си цял живот.
■ Не забременявайте отново, докато не достигнете старите си килограми. Разбира се, това не е закон, който е наказуемо нарушение, ако бъде пренебрегнат. Така че не се паникьосвайте, ако се окаже различно. По принцип обаче трябва да отбележите следното: Всеки допълнителен килограм, който носите със себе си, когато забременеете отново, е ваш и вече нямате право да го наричате „бебешка мазнина“. Разбира се, можете да се позовавате на него с чиста съвест през следващите девет месеца.
Наследството на бременността
Нека сега се обърнем към физическите промени след бременността, които не могат да бъдат променени, поне не без помощта на добър хирург.
1. По-големи крака
Въпреки че не всички жени правят това изявление, случаят беше с много от моите приятели, така че бих искал да се обърна към тях. Не знам дали излишното тегло на бременността изравнява краката ви или разтяга връзките, но повечето от нас приятели носят обувките си поне с половин размер по-големи след раждането. Не е нужно да се притеснявате, че ще ставате по-големи крака всеки път, когато забременеете и всеки път трябва да си слагате нови обувки. Мразя да ви давам съвет, но трябва да подредите тесни обувки след доставката и да ги изхвърлите. Защото краката ви вече няма да се свиват. Отсега нататък трябва да наблягате повече на комфорта, отколкото на елегантния външен вид в обувките си.
2. По-малки гърди
По-точно би било да се каже „увиснали гърди“, защото остава същото количество кожа, но голяма част от тъканта, която е запълнила тази кожа, я няма. Мненията са различни дали това състояние се засилва от кърменето. По мое наблюдение обаче по-скоро бременността взема своето. Може би е утешително, когато ви кажа, че ако отново сте бременна, ще имате страхотни гърди в продължение на девет месеца. За съжаление краят на историята остава същият. Остава само една утеха: Wonder Bra.
3. Повече кожа
Може би сте благословени със стегната кожа и едва ли забелязвате тази промяна. Ако обаче сте луничави и тънкокожи като мен, кожата на стомаха ви ще се свие като акордеон, когато се наведете напред. Ако наистина исках, може би дори бих могъл да нося бикини, но тогава ще трябва непрекъснато да наблюдавам движенията си и да го свалям веднага, ако се движа неподходящо. Дори ако някой хвърли в краката ми десет каратов диамант в краката ми, аз няма да се наведа за него (някой може да открие моите бръчки).
4. По-тъмни зърна
Вероятно сте забелязали в началото на бременността си, че зърната ви стават по-големи и по-тъмни. Около година след като сте родили, зърната ви ще се върнат към нормалния си размер, но завинаги ще останат по-тъмни.
5. Отпускане на вагиналните мускули
Може би трябва да отпиете преди да прочетете повече, защото моите приятели са почти толкова неохотни да говорят по тази тема, колкото и за изневяра и менопауза. Но ако не говорим за това, не означава, че не съществува. И така: След вагинално раждане, вагината ви никога няма да бъде стегната, както преди. Вашите приятели, които вече имат деца, ще кажат обратното (освен ако не са много отворени). Те правят това само защото са загрижени от идеята, че сексуалността им може да бъде нарушена по някакъв начин. Истината е, че жените след раждането вероятно имат както малко по-малко еластични вагинални мускули, така и повече сексуална привлекателност от всякога. Опитните и изпълнени жени винаги са по-привлекателни в сексуално отношение от начинаещите.
Ако намерите смелост да попитате съпруга си дали е забелязал разликата, той вероятно ще избегне храста или ще лежи право в лицето ви. Сигурен съм, че той добре осъзнава деликатния въпрос, който този въпрос е за жените. В крайна сметка, с твърде откровен отговор, той може да унищожи сексуалния си живот завинаги. Не изпадайте в паника! Вашата вагина със сигурност няма да е толкова опъната, колкото кръста на стар чифт гащи, но просто вече не е толкова стегната. Вашият лекар ще знае това, дори ако той или тя не обсъди това с вас. Ето защо повечето от тях са склонни да ви зашият отново заедно добре и стегнато, след като са направили подигравка. Според вас малко обезщетение. Вашият мъж все още ще иска да спи с вас и вие пак ще му се радвате. Може би дори повече, тъй като на любимия ви вече може да отнеме малко повече време, което ви дава достатъчно време за вашия оргазъм. Ако обаче не се радвате на секс, защото вагината ви се чувства прекалено хлабава или неудобна по друг начин, трябва да се консултирате с Вашия лекар възможно най-скоро. Можете бързо да разрешите този проблем с проста хирургична процедура.
6. Слаб пикочен мехур
Друго явление, с което много приятели са се занимавали и което също принадлежи към проблема с по-слабите мускули на тазовото дъно, е слабостта на пикочния мехур, която може да бъде много различна. Например, безброй жени не могат да кихат след вагинално раждане, без да намокрит бикините си. За други пикочният мехур вече не работи при скачане на батут или джогинг на твърда земя. Освен това в определени ситуации някои вече не могат да „задържат“ урината толкова дълго, колкото преди. Ако трябва да отидете до тоалетната, отидете по-рано, отколкото по-късно. Може би вече не можете да спите, но трябва да ходите на тихото място всяка вечер. Вижте цялото нещо от положителната му страна: На кратката разходка до тоалетната можете да хвърлите един поглед в детската стая, за да сте сигурни, че никой от вашите близки току-що не е стъпкал.
Преди да вземете необмислено цезарово сечение, за да защитите тазовото си дъно, още едно нещо, за да ви даде отново правилната перспектива: Трябва да се жертвате за много неща в живота, но има преживявания, които са толкова уникални, че ние го правим щастлив да плати цената за него. Помислете за слънчеви бани - всички знаем, че е отровно за кожата ви, но кой би могъл да устои на хавайска ваканция?